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TOUT CE QUE VOUS NE SAVEZ PAS SUR LA PERTE DE GRAS

N’ayons pas peur des mots ! (Âmes sensibles s’abstenir)

 

On va appeler un chat un chat. On va se parler dans le blanc des yeux et se dire les vraies affaires.

Pas de niaiseries de «15 minutes de fesses à la maison en 30 jours pour avoir le popotin de Kim Kardashian» ou de «régime miracle pour perdre 10 lbs en 7 jours en mangeant des bonbons».

Pas de menteries, pas de détour, ce que vous devez savoir sur le vrai mode de vie sain qui donne de vrais résultats durables.

Tout ce que vous devez savoir sur le vrai mode de vie sain qui donne de vrais résultats durables. Cliquez pour tweeter

 

Ce que vous devez savoir sur la perte de gras et qu’on ne vous dit pas !

Vous n’avez pas accumulés vos poignées d’amour en 2 semaines. Vous ne les perdrez pas en deux semaines non plus. Si ça fait plus de 20 ans que vous êtes en surplus de poids, ne pensez pas que vous allez renverser la vapeur en quelques mois.

Loin de moi l’idée de vouloir vous décourager, je veux seulement qu’on enlève nos lunettes roses et qu’on regarde la vérité en face. Arrêtons de nous faire accroire que ça sera facile, que de seulement faire un peu attention va faire une différence majeure. Malheureusement pour certains, il faut serrer la vis jusqu’au bout pour avoir les résultats souhaités. Pas de sacrifices, pas de résultats. La vitesse de votre perte de gras dépend de votre volonté à faire des sacrifices et non seulement alimentaires, mais sur bien d’autres aspects également.

Pas de sacrifices, pas de résultats. Cliquez pour tweeter

 

« J’ai presque pas mangé de cochonneries »

Si vous voulez des résultats pour hier, il faut agir en conséquence. On ne peut pas espérer 5 lbs en moins si on adopte une mauvaise attitude de départ. « J’ai presque pas mangé de cochonneries »

Ce n’est pas ce que j’appelle faire réellement attention. Vous êtes la SEULE personne qui décide ce qui rentre dans votre bouche. Nous sommes 100% responsables de nos écarts alimentaires. Vous voulez perdre 5 lbs pour hier,  faut faire attention au maximum !! Pas juste la semaine, pas juste quand ça vous tente, TOUT LE TEMPS.

Si on vous promettait un million de dollars en argent si vous ne mangiez aucune cochonnerie pendant 30 jours ? Je suis sûr que 100% d’entre nous seraient capable de tenir le coup, malgré tous les partys, fêtes, occasions spéciales de manger des le cochonnerie. Pourquoi? Parce que le gain est énorme au bout de la ligne et qu’on ferait n’importe quoi pour l’obtenir. C’est exactement la même attitude qu’il vous faut adopter si vous voulez réussir votre perte de gras, une bonne fois pour toute.

Cette fois-ci, au lieu d’avoir un million, vous retrouverez votre santé, votre énergie, votre estime, votre confiance, le corps que vous voulez… ça vaut bien plus que un million, mais vous ne le savez pas encore.

 

La génétique

Il va toujours avoir des chanceux, des personnes qui mangent 6 beignes comme entrée pour déjeuner et qui sont sur les abdos. Et oui, leur génétique et leur métabolisme leur permettent de faire des écarts sans répercussions majeures sur leur physique. Tandis que d’autres personnes vont simplement passer dans l’allée des biscuits à l’épicerie et auront pris 5 lbs rendus au bout de la rangée.

Avoir une mauvaise génétique n’est pas une raison pour être en surplus de poids. Cliquez pour tweeter

Avoir une mauvaise génétique n’est pas une raison pour être en surplus de poids. Une mauvaise génétique est comme une chaise à trois pattes, il est possible de rester en équilibre, mais au moindre faux mouvement, ça s’écroule. Et vous devrez sûrement faire attention, constamment, pour le restant de votre vie.

 

J’ai le regret de vous annoncer que votre combat contre la perte de gras ne fait que commencer et sera une partie intégrante de votre mode de vie.

 

Oui c’est injuste, oui c’est plate, mais vous avez deux choix : l’utiliser comme défaite pour engraisser et saboter votre santé physique et psychologique ou bien, maximiser votre potentiel malgré les circonstances et tenter de mettre toutes les chances de votre côté.

MAIS, personne n’est une cause perdue ! PERSONNE ! Par contre, vous devez être outillé de la bonne façon pour faire face à ce combat éternel.

 

Vous devez être pratiquement parfait sur plusieurs points :
  • Le nombre de calories que vous consommez
  • Votre ratio de macro-nutriments (protéines, glucides, lipides)
  • Votre dépense d’énergie quotidienne (activité physique)
  • La qualité de votre sommeil
  • La gestion de votre stress
  • Vos hormones

Tous ces aspects sont primordiaux et doivent être individualisés si vous voulez remporter la victoire. Ils ont tous une interaction les uns avec les autres. Notre alimentation a un impact sur notre sommeil et nos hormones, notre sommeil a un impact sur notre alimentation et nos hormones, nos hormones ont un impact sur notre alimentation et notre sommeil. L’œuf ou la poule?

 

Le but est de trouver où est le plus gros bobo pour trouver votre point de départ. Une fois le doigt dessus, on frappe là où ça fait mal.

La perte de gras n’est pas un sprint, mais un marathon. Cliquez pour tweeter

Durant le parcours, il va assurément y avoir des embûches, des obstacles, des plateaux, des rires, des pleurs, du découragement, des peurs, du désespoir, l’envie tout arrêter et de tout lâcher, mais l’expérience en vaut tellement la peine et le prix à la fin est le plus beau cadeau que vous pouvez vous offrir.

 

Durant le processus, vous apprendrez à vous connaître, à dépasser vos limites, vous verrez vraiment ce que vous avez dans les trippes.

Un pas à la fois et on arrête jamais jusqu’à la ligne d’arrivée.

Votre coach, Anthony.

Article écrit:

Anthony J. Campbell

 

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