Blog

- Magali Mansion

LES TROUBLES ALIMENTAIRES: LES CONSÉQUENCES DE LA PERFORMANCE

Vous êtes ce type de personnalité qui n'arrêtent jamais. L'obsession de performer n'est pas assez fort pour décrire tout l'engagement...

- XPN World

SUPER BOWL PREPARATION

Êtes-vous prêts, lundi prochain, à traîner les pieds toute la journée et vous sentir enflés? En effet, ce dimanche, c'est...

- Christian Thibaudeau

LES GLUCIDES EN PERTE DE GRAS?

OUI, les glucides peuvent avoir leur place dans un régime de perte de gras. Certaines personnes peuvent en avoir plus,...

- XPN World

5 CHOSES QUE VOUS NE SAVEZ PAS SUR L'ENTRAÎNEMENT ET LA NUTRITION

La fréquence d’entraînements est plus importante que le volume. Sur une période d’une semaine, il est beaucoup plus bénéfique de...

- Anthony Campbell

FARMER'S WALK: VOUS NE VOUS EN PASSEREZ PLUS

Le «Farmer’s Walk» est un des exercices mettant au travail de multiples groupes musculaires, rendant celui-ci l’exercice fonctionnel #1 utilisé...

- XPN World

5 TRUCS POUR INTÉGRER DE SAINES HABITUDES DE VIE ET ALIMENTAIRES

De nos jours, avec le travail, la famille, la préparation des repas, l’entraînement et le fait que nous sommes joignable...

- Mathieu Bouchard

LE SOMMEIL

Vous avez sûrement entendu dire que le sommeil était l’une des choses les plus importantes pour maintenir une bonne santé....

- XPN World

5 FAÇONS CRUCIALES POUR OPTIMISER VOTRE DIGESTION

«Tout le monde mange, mais peu se nourrissent!» Une alimentation moins riche en nutriments pour un même aliment, un rythme...

- XPN World

ÉQUILIBREZ VOTRE DIÈTE AVEC PURE GREENS

Voici quelques conseils d'utilisation et une recette de boisson qui vous permettront de tirer le maximum des Pure Greens. VOICI...

- XPN World

LA WHEY, C'EST QUOI?

La «whey», c’est quoi ? Il ne faut pas voir les protéines en poudre comme un produit dangereux ou qui...

- Martin Bergeron

FESSES DE FER - COMMENT Y ARRIVER?

Voici une petite routine intéressante qui pourrait être bénéfique pour vos fessiers. Le stimulus différent sur les mouvements d’isolation va...

- Jean François Gaudreau

LA MÉTHODE TABATA

Méthode d'entraînement développée en laboratoire par Izumi Tabata à l’Institut National du Fitness au Japon. Il a fait ses essais...

- Anthony Campbell

VOS RÉSULTATS NE SONT PAS À LA HAUTEUR DE VOS EFFORTS?

Prenez un complexe d’acides aminés avant, pendant et après votre entraînement : la supplémentation péri-entraînement est l’aspect le plus négligé...

- Mathieu Bouchard

LE STRESS, VOUS CONNAISSEZ?

Avez-vous remarqué que le stress, s’il est bien géré, peut être bénéfique pour votre performance mentale et physique ? Malheureusement,...

- Christian Thibaudeau

LE CONSEIL DE CHRISTIAN: LES BCAAs.

Il y a 2 types d'approches que j'utilise avec les BCAAs. Dans une phase de gains musculaires maximale, j'aime avoir...

- XPN World

6 RÈGLES POUR TOURNER À SON AVANTAGE LE PIC D'INSULINE!

L’insuline est l’hormone qui permet le passage du glucose, du sang vers les cellules. L’insuline est une hormone hautement anabolique,...

- Mathieu Bouchard

VOTRE CERVEAU, VOTRE SANTÉ ET VOUS

Le corps humain est un ensemble complexe de systèmes. Cet ensemble d’organes répond de manière simultanée face aux différentes situations...

- Magali Mansion

APRÈS L'OBSESSION, LA BOULIMIE.

Après l'obsession? La boulimie et la bigorexie: les conséquences de la performance. Vous êtes ce type de personne qui n’arrête...