-
MON SUPPLÉMENT PRÉFÉRÉ AU QUOTIDIEN
Je me fais souvent demander ce que je donne comme suppléments, quels sont mes préférés, pourquoi je les donne, etc.
Pour être honnête, malgré le fait que je suis une FAN FINIE des suppléments de XPN depuis que je connais l’existence
Lire la suite
-
MINIMISER LES DÉGÂTS AU RESTAURANT
Il y a toujours moyen de mieux manger, peu importe l’endroit où vous êtes. Il est évident que ce ne sera pas parfait, mais qui vous a demandé de l’être?
[bctt tweet="Il y a toujours moyen de mieux manger, peu importe
Lire la suite
-
LES ENZYMES DIGESTIVES, POURQUOI?
Les enzymes digestives sont trop souvent mises de côté, mais elles jouent un rôle primordial pour une bonne santé générale.
Elles sont essentielles pour avoir une digestion optimale et pour bien assimiler notre nourriture.
[bctt tweet="Bonne digestion + bonne assimilation = BONNE
Lire la suite
-
POURQUOI J'AI MIS LES PIEDS AU GYM LA PREMIÈRE FOIS
Je vais vous parler de la vrai raison pour laquelle j’ai commencé à m’entraîner.
À l’âge de 16 ans, j’ai achalé mon père pour aller m’inscrire dans un centre de conditionnement physique. Mes arguments étaient les suivants : (juste pour vous mettre
Lire la suite
-
TOUT SUR LES BICEPS!
Tout ce dont vous devez savoir au niveau des BICEPS, les fléchisseurs du coude
Le biceps est surement le muscle le plus connu de tous: montre-moi tes gros biceps.
Les fléchisseurs du coude se divise en 4 grandes catégories.
Biceps
Brachial
Lire la suite
-
OPTI BRAIN, pourquoi?
Vous savez, le cerveau humain est d'une complexité remarquable. Il n'est donc pas toujours évident de formuler un produit qui conviendra à la majorité de la population.
Selon moi, le but d'une bonne formule pour la concentration et de créer un
Lire la suite
-
ARMS BLASTER TRAINING
Vous avez de la difficulté à augmenter le volume de vos bras ?
Vous êtes du genre à acheter une ou deux tailles de t-shirt plus petites pour remplir les manches ?
Il se pourrait que votre entraînement ne soit pas à la hauteur
Lire la suite
-
LE RPE (TAUX D'EPUISEMENT RESSENTI)
L’intensité de votre entraînement est primordiale dans l’atteinte de vos objectifs. Nous voyons plusieurs vidéos passer, dans lesquels des gens s’entraînent tellement fort (au point de vomir), donnant ainsi l’impression que si nous nous ne rendons pas à cette dite
Lire la suite
-
TOP 3 DES ''DRINKS'' D'ÉTÉ
Comme le beau temps est parmi nous, je vous suggère mes 3 alternatives (les meilleurs choix possibles) aux ''drinks d'été '' alcoolisés!🍾🥂
Comme vous le savez maintenant, je ne cherche en aucun cas à brimer votre qualité de vie et que
Lire la suite
-
ENTRAÎNEMENT EXTRÊME DE JAMBES
Pour avoir une recette d’entraînement de jambes parfaite, vous avez besoin d’un éventail d’exercices spécifiquement choisis et déterminés, selon vos objectifs et votre niveau d’expérience.
[bctt tweet="Il n’existe pas de mauvais exercices, mais il y a certainement des mouvements plus efficaces
Lire la suite
-
FLORE INTESTINALE ET CONSTIPATION
La plupart des gens qui entrent dans mon bureau ont pour objectifs une perte de poids ou encore une prise de masse musculaire.
Tout d’abord, vous devez vous assurer une belle homéostasie de votre corps avant l’atteinte de vos objectifs. Pour
Lire la suite
-
LA GESTION DU STRESS
Dans la vie en général, il est souvent impossible d'éviter certains stresseurs. Heureusement, si l'on vous explique bien le concept, le but ici n'est pas d'éviter tous ces agents stresseurs, mais bien de vous donner des outils pour mieux les
Lire la suite
-
PRE-WORKOUT DU MOMENT
Toujours dans l’optique d’être le plus musclé et le plus fort possible, voici mon pré-workout du moment.
Le Preload Xtrem est une formule pré-entraînement, sans stimulant, idéale pour ceux et celles souhaitant un développement optimal de leur force et leur masse
Lire la suite
-
TRANSIT INTESTINAL LENT?
Votre transit intestinal est lent ? Les fibres ne marchent pas ? Vous sentez que votre digestion est lente ? Saviez-vous que malgré une diète appropriée, vous pouvez avoir un transit intestinal lent pour plusieurs raisons.
Une des raisons les plus
Lire la suite
-
TOUT CE QUE VOUS NE SAVEZ PAS SUR LA PERTE DE GRAS
N’ayons pas peur des mots ! (Âmes sensibles s’abstenir)
On va appeler un chat un chat. On va se parler dans le blanc des yeux et se dire les vraies affaires.
Pas de niaiseries de «15 minutes de fesses à la maison en
Lire la suite
-
LE ROYAUME DU SANS GRAS, SANS CHOLESTÉROL ET SANS GLUTEN
Le sujet du gras et du cholestérol sera encore très longtemps d’actualité, car la majorité de la population croit toujours qu’il faut consommer moins de gras et surtout moins de cholestérol pour perdre du poids et faire attention à sa
Lire la suite
-
LA PRISE DE MASSE, PAR OÙ COMMENCER?
Au menu, nous parlerons du pourcentage de gras optimal au gain de masse, du nombre de calories idéal, le type d’entraînement et la supplémentation de base!
1- Le % de gras idéal :
Un corps qui accuse un niveau de gras trop
Lire la suite
-
5-HTP - L'ACIDE AMINÉ MAGIQUE!
Le 5-HTP est un acide aminé que notre organisme produit à partir du tryptophane (autre acide aminé présent dans les aliments protéinés (viande, volaille, poisson, produits laitiers, légumineuses et noix)).
C'est du Griffonia simplicifolia, une plante d'origine africaine qu'on trouve surtout au Ghana et
Lire la suite
-
LES RÈGLES SUR L'ENTRAÎNEMENT ET L'ALIMENTATION
Si tu es un homme au-dessus de 15% de gras, tu devrais fortement envisager une perte de gras pour maximiser tes résultats à l’entraînement. Au delà 15%, tu ne places pas ton corps dans un environnement hormonal favorable à la
Lire la suite
-
STRESS OU ANXIÉTÉ?
Le stress: il n'y a rien de plus présent dans le monde que cela, sauf peut-être le dangereux gluten!
Le terme est bien connu, mais est-il bien compris ? Je n'en suis pas certain. Les gens confondent souvent anxiété et stress,
Lire la suite
-
LA PERTE DE GRAS, PAR OÙ COMMENCER?
Alimentation :
Multipliez votre poids de corps par 10-12 afin de vous donner un approximatif du nombre de calories que vous devriez consommer:
200 lbs x 10-12 = 2000-2400 calories
Bien que je n’approuve pas vraiment l’aspect de compter les calories à cause
Lire la suite
-
LA SENSIBILITÉ À L'INSULINE, C'EST QUOI?
La sensibilité à l'insuline c'est quoi?
Ceci est probablement le sujet le plus discuté mais surtout le plus mal compris par une majorité de la population, y compris les coachs. Soyons honnêtes, même si vous n'avez pas compris ce qu'est la
Lire la suite
-
LA DÉPRESSION POST-PARTUM
Il y plusieurs sujets nébuleux en santé. Le cas de la dépression post-partum en fait partie.
[bctt tweet="Au Canada, il est estimé qu'environ 13% des femmes sont affectées par une dépression post-partum, mineure ou majeure, dans l'année suivant leur accouchement. "
Lire la suite
-
LA PERTE DE POIDS À TOUT PRIX
Pourquoi est-ce que certaines personnes ont autant de difficulté à perdre du poids?
Selon nous, il s’agit d’une tentative d’adaptation du corps humain face à un environnement qui lui semble de plus en plus hostile.
Que pouvez-vous faire pour y remédier? Pourquoi
Lire la suite
-
JE N'Y PEUX RIEN, C'EST GÉNÉTIQUE!
«Je n'y peux rien c'est génétique.»
Vous avez sûrement déjà entendu cette phrase ou vous l'avez même peut-être déjà dit. Malheureusement, la génétique n'est qu'une petite partie de la réponse et plusieurs des causes
Lire la suite
-
ET SI PRENDRE DU POIDS N'ÉTAIT PAS VOTRE FAUTE?
Voici 10 raisons pour lesquelles votre perte de poids est inadéquate.
Choisissez la structure alimentaire qui vous convient.
Il existe maintenant une panoplie de méthodes afin de vous guider vers une perte de poids. Il est facile de s’y perdre, mais cela
Lire la suite
-
LA TAURINE - UN MUST!
Contrairement à la croyance populaire, ce que l’on retrouve dans les boissons énergétiques, la Taurine est loin d’être « un extrait du sperme de taureaux » ! Son utilité n’est pas à prendre à la légère.
En fait, la Taurine est le dérivé d’acide
Lire la suite
-
COMPTER LES CALORIES?
Dans le monde de la nutrition, du fitness et de la perte de poids à tout prix, on parle souvent de calories et de macronutriments. Malheureusement, l'approche calorique ou celle de compter spécifiquement vos macronutriments est loin d'être une approche
Lire la suite
-
TOP 5 - SE PRÉPARER POUR L'ÉTÉ
Nous sommes à 3 mois de la saison estivale, n’attendez pas au 1er juin pour commencer à sculpter votre corps, il sera trop tard ! La « shape » d’été, c’est LÀ que ça commence !
5 conseils pour vous donner une longueur d’avance avant
Lire la suite
-
LES TEXTOS AU GYM!
Dans l'ère où l'on vie, les cellulaires, tablettes et gadgets électroniques sont devenus des indispensables!
Bien entendu, depuis leur sortie, ils ont bien d’autres fonctions que seulement les textos. Inutile de vous énumérer les fonctions…Mais revenons-en au contenu principal qui est:
Lire la suite
Livraison gratuite avec achat de 75$ ou plus*. 
