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PLANS D'ENTRAÎNEMENT
ET PLANS DE NUTRITION

Personne n’a dit qu’être en forme, en santé et repousser ses limites, c’est facile.
C’est pour cette raison qu’XPN vous accompagne dans vos objectifs!

Nos derniers billets de blog

Fitness woman fit
24
Avr

SE BLESSER NE VEUT PAS TOUJOURS DIRE D’ARRÊTER

La blessure est une condition décevante qui nuit à nos progrès et à nos objectifs d’entraînement.  Pire que cela, elle entraîne souvent un bouleversement psychologique chez ceux qui ont la bonne habitude de bouger beaucoup, car l’exercice stimule la sécrétion de plusieurs « hormones de bonheur » : les endorphines, qui ont une capacité analgésique et procurent une...
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Muscular Bodybuilder Guy Doing Exercises Workout In Gym
13
Avr

LES GLUCIDES: AVANT OU APRÈS L’ENTRAÎNEMENT?

Le meilleur moment pour ajouter des glucides à votre régime alimentaire est soit avant ou après l’entraînement. La consommation de glucides pré-entraînement (15-30 minutes avant) protégera vos réserves de glycogène en vous donnant de l’énergie plus facilement utilisable, réduisant la réponse du cortisol à l’entraînement et pourra augmenter l’absorption des protéines par les muscles pendant l’entraînement...
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Group workout
11
Avr

4 ASTUCES POUR RÉUSSIR À S’ENTRAÎNER LE MATIN

Ne pas s’entraîner sans être bien hydraté. Si un entraînement à jeun est recommandé, il ne faut cependant pas le faire sans s’être hydraté avant. Juste avant l’entraînement du matin, il est bon de boire un ou deux verres d’eau afin de se réhydrater de sa nuit, ou mieux, un peu de thé vert, qui...
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SPORT - NUTRITION - FORMATION - PERFORMANCE

REPOUSSE TES LIMITES

Faites preuve d’audace, soyez différent. Faites tout ce qui vous permettra d’affirmer votre intégrité, votre intention, votre vision et votre imagination, face à ceux qui tenteront de vous décourager. Voilà la philosophie de XPN!

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PERFORMANCE

La qualité de nos produits est irréprochable. Nous sommes certifiés GMP Canada et bientôt NSF Sports™ !

FORMATION

Nous avons créé l’académie XPN dans l’objectif de s’assurer que les entraîneurs et professionnels de la santé puissent parfaire leurs connaissances dans tous les champs de la santé tel que l’entraînement, la nutrition, la remise en forme, la préparation d’athlètes, etc. 

Centre XPN

NUTRITION

Nous sommes ce que l’on mange! Au-delà de la production des meilleurs suppléments, l’équipe XPN s’efforce à créer des plans nutritionnels et des programmes d’entraînement, tout en vous informant sur les effets des différents suppléments & leurs effets synergiques.

Née de la passion de Daniel Bérubé pour l’excellence et la qualité, l’Académie XPN du Centre XPN, à Québec, est un centre d’apprentissage spécialisé pour les entraîneurs, thérapeutes et professionnels de la santé. L’objectif: offrir les meilleures formations au monde, promouvoir l’excellence et donner les outils nécessaires pour augmenter la qualité des services pour la population.

Dans la même optique d’excellence, le CENTRE XPN, à Québec, est un gym privé, dédié à la performance et la santé. Regroupant des entraîneurs, physiothérapeutes, kinésiologues et massothérapeutes, il offre un environnement unique à Québec.

Nos conférenciers sont parmi les meilleurs dans leur domaine.

Xpertise 360

Les personnes qui interviennent sur le site Xpertise360.com sont tous des entraîneurs certifiés et reconnus dans leur domaine. Ils possèdent plusieurs années d’expérience avec des athlètes, des équipes sportives ou encore des gens très motivés. Ils vous partagent leur expertise qui a été durement acquise au fil des années. Nous sommes persuadés que leurs conseils ainsi que leurs directives vous permettront d’ajouter variété et professionnalisme à vos entraînements, et améliorer vos interventions auprès des clients.