LE CONSEIL DE CHRISTIAN: LES BCAAs.

Il y a 2 types d'approches que j'utilise avec les BCAAs.

1. Dans une phase de gains musculaires maximale, j'aime avoir 10-15g de BCAA 15 minutes avant mes repas principaux. Ceci augmente la réponse anabolique au repas en déclenchant le mTor et une plus grande partie du repas sera employée pour construire du muscle.
2. Dans une phase de perte de gras, je préfère avoir 10-15g de BCAA entre les repas afin d’éviter le catabolisme. Au cours d'une phase de perte de gras, j'utilise le AMINO+RECOVERY qui regroupe des ingrédients qui diminuent les niveaux de cortisol, important lors d’une diète car un excès de cortisol vous fera perdre de la masse musculaire.