LE SOMMEIL

Vous avez sûrement entendu dire que le sommeil était l’une des choses les plus importantes pour maintenir une bonne santé. Mais saviez-vous que le manque de sommeil peut vous prédisposer à développer certaines maladies?

Le sommeil est vraiment un aspect négligé, à l’échelle mondiale! Le Canadien moyen dort moins de 7 heures par nuit et environ 30 % de la population dort moins de 6 heures par nuit. Cette statistique est accablante car le manque de sommeil influence directement les hormones du corps humain, et par le fait même, la santé. Plusieurs études récentes ont démontré que le manque de sommeil augmentait les risques de développer du diabète, une maladie gastro-intestinale comme la colite ulcéreuse et une malade auto-immunitaire comme l’arthrite rhumatoïde.

Il existe une panoplie de facteurs créant un impact direct ou indirect sur votre sommeil : votre alimentation, le taux de luminosité affectant vos yeux avant le coucher et la prise de certains médicaments. Il est important d’établir une bonne routine de sommeil pour faciliter un endormissement plus rapide et une meilleure qualité du sommeil : votre santé en dépend.