frLivraison gratuite avec achat de 75$ ou plus.
On envoie votre commande le jour ouvrable suivant.

UNE JOURNÉE DANS LA VIE DE: ANTHONY J. CAMPBELL

Anthony J. Campbell - Back

Il n’est pas toujours évident de garder la motivation et le rythme au quotidien. C’est pourquoi nous avons pensé vous montrer un aperçu de ce que font nos ambassadeurs au niveau alimentation, supplémentation et entraînement, chaque jour.

Voici un survol sur l’alimentation quotidienne d’Anthony J.Campbell, un de nos ambassadeurs,  spécialisé en développement athlétique.

Nobody Can Stop Me - Shirt 3

 

Pour débuter, prenez en considération qu’Anthony est un gars de 6 pieds 5 pouces et pèse tout près de 250 lbs (après une bonne soirée au Juliette et Chocolat).

Son pourcentage de gras tourne aux alentours de 7-8% sur une base régulière, il doit donc subvenir au besoin d’une masse maigre avoisinant 225 lbs.

Pour vous mettre en contexte, Anthony a une approche très instinctive au sujet de son alimentation. Il juge, selon son appétit du moment, la quantité de nourriture qu’il devrait manger. Rien de scientifique derrière son approche nutritionnelle, il ne se fie pas à un calcul mathématique ou à un ordinateur pour lui dicter ce qu’il doit manger. Il est constamment à  l’écoute de son corps et lui donne ce dont il a besoin pour performer à son maximum. Il ne se restreint pas au niveau des quantités, bien au contraire. Pour lui, il est difficile d’engraisser en ne consommant que des bonnes choses.

 

Son objectif principal est de maximiser autant ses performances en entraînement que sa composition corporelle. « Sois fort, le corps n’aura pas le choix de suivre. »

Selon lui, la perte de graisse est un effet secondaire d’une santé optimale. Alors, il consomme à 90%, de la nourriture fait par Mère Nature.

 

Voici un aperçu de son plan alimentaire:
Déjeuner :
  • 300-400g (cru) de viande rouge (bison, cerf, wapiti, cheval)
  • Des petits fruits
  • Une poignée de noix (une poignée à lui)
  • 2 Pro Vitamin + Greens
  • 2 caps de Zinc
  • 5000 ui de D3
  • Une gorgée de Oméga-3
Entraînement :

Il aime avoir des composantes neurales et musculaires à tous ses entraînements, (force + pump) voici son cocktail pré-entraînement préféré :

Intra-entraînement :
Post-entraînement :

Étant donné sa bonne sensibilité à l’insuline naturelle (facilité à son corps de gérer la quantité de sucre dans le sang), sa masse musculaire importante et son haut niveau d’activité physique, il peut se permettre des repas à haute teneur en glucides sans problème tout au long de la journée.

Dîner :
  • 300-400g (cru) de volaille
  • Une tonne de légumes à son choix
  • 50-100g de glucides (selon le type d’entraînement effectué) sous forme de riz ou de patates.
Collation d’après-midi :
  • Deux scoops de Natural Iso au chocolat
  • Une poignée de noix
  • Des fruits à son goût
Souper :
  • 300-400g (cru) de poisson
  • Une tonne de légumes
  • 50-100g de glucides (selon son appétit et le type de journée qu’il a passé)
Collation de soirée :
  • Plus ou moins 300g de yogourt grec avec gras, ou bien 3-5 œufs
  • Gruau, selon son feeling!
  • Fruits
Avant dodo :

 

Selon lui, les performances athlétiques et l’optimisation de la composition corporelle passent obligatoirement par une alimentation saine, riche et variée.

Les performances athlétiques sont le résultat d'une alimentation saine, riche et variée. Click To Tweet

Ses suppléments lui permettent de maximiser tous ses efforts : énergie, concentration dans la journée et à l’entraînement,  capacité de récupération, qualité de sommeil, tous des aspects incontournables pour développer un physique et une santé à son plein potentiel.

 

Un survol de ses entraînements typiques sera publié dans les prochains jours… à suivre!

Catégories

Produits les mieux notés

Delta Charge Grape 2kg
Delta Charge + 1 Item
Acheté par Pier-Olivier, Canada
pour un montant de $ 91.96
Il y a 1 mois
 
Iso Xtrem - 4,4lbs - Biscuits à la crème
Iso Xtrem + 1 Item
Acheté par Carl, Canada
pour un montant de $ 147.15
Il y a 3 mois
 
Pure iBCAA - 500g - Pêche
Pure iBCAA
Acheté par Martin, Canada
pour un montant de $ 56.48
Il y a 5 mois
 
Delta Charge Grape 2kg
Delta Charge + 4 Items
Acheté par benjamin, Canada
pour un montant de $ 132.20
Il y a 5 mois
 
Pro D3 +K2
Pro D3+K2 + 8 Items
Acheté par Patricia, Canada
pour un montant de $ 147.09
Il y a 1 mois