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Le stress:  il n’y a rien de plus présent dans le monde que cela, sauf peut-être le dangereux gluten!

Le terme est bien connu, mais est-il bien compris ? Je n’en suis pas certain. Les gens confondent souvent anxiété et stress, c’est pourquoi nous avons décidé de vous donner notre définition et perception de ces deux termes en espérant que cela vous aidera à comprendre.

Les gens confondent souvent anxiété et stress. Cliquez pour tweeter
Le stress

Selon Dr Hans Seyle, le stress est une réponse de l’organisme (appelée « syndrome général d’adaptation » ) à des situations ou des événements perçus comme exerçant une demande ou étant agressant. De l’extérieur, il peut être difficile de repérer les différences entre le stress et l’anxiété, car les deux peuvent conduire à des nuits blanches, l’épuisement, l’inquiétude excessive, le manque de concentration et l’irritabilité.

Il en va de même pour  les symptômes physiques – comme la fréquence cardiaque rapide, la tension musculaire et les maux de tête. Bien entendu, toutes ces manifestations peuvent avoir des répercussions sur les personnes qui souffrent de stress et celles qui ont reçu un diagnostic de trouble anxieux. Avec des symptômes qui peuvent sembler interchangeables, il peut être difficile de savoir lequel est lequel.

Le stress, contrairement à l’anxiété, est généralement de courte durée et peut être considéré comme positif dans certains cas (par exemple pour terminer un travail à temps) et négatif (tel que l’insomnie). Une personne peut très bien être stressé sans jamais avoir d’anxiété.

L’anxiété

L’anxiété, pour sa part, est une condition un peu plus grave. Elle nuira à la vie d’une personne et l’empêchera même de vaquer à ses occupations quotidiennes. En terme technique, l’anxiété est une condition qui provoque des phobies, des peurs irrationnelles, un pic de sentiments anxieux, etc. On peut être anxieux, ce qui est souvent le cas durant un moment de stress, sans pour autant faire de l’anxiété.  L’anxiété vient souvent sans raison ce qui est une différence majeure avec le stress, qui lui, se dissipe généralement une fois le problème résolu. Chez les gens souffrant d’anxiété , la situation continue longtemps après même quand il n’y a plus de stress ou de dérangement. Une crise de panique est un exemple flagrant d’anxiété, mais n’existe pas dans une simple situation de stress.

Une crise de panique est un exemple flagrant d'anxiété, mais n'existe pas dans une simple situation de stress. Cliquez pour tweeter
Voici quelques symptômes du stress que vous ne devriez pas ignorer:
  1. Insomnie
  2. Maux de tête
  3. Douleurs au cou et au dos
  4. Problèmes gastro-intestinaux (constipation, diarrhée, gaz, douleurs abdominales, brûlures d’estomac, reflux)
  5. Irritabilité/saute d’humeur
  6. Fatigue
  7. Irrégularités menstruelles/Perte de libido

Vous pensez être stressé? Bienvenue au 21ème siècle, mais ne vous en faites pas, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous aider.

Il est primordial de ne pas attendre d’avoir tous les symptômes énumérés plus haut avant d’entreprendre des démarches pour vous aider à mieux gérer vos stress.

Cependant, si vous pensez souffrir de troubles anxieux, il est recommandé d’aller consulter un professionnel de la santé qualifié.

N’oubliez pas que l’adoption d’un mode de vie plus sain pourrait vous aider à mieux contrôler les crises anxieuses.

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Mathieu Bouchard N.D. 

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