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MON SUPPLÉMENT PRÉFÉRÉ AU QUOTIDIEN

Je me fais souvent demander ce que je donne comme suppléments, quels sont mes préférés, pourquoi je les donne, etc.

Pour être honnête, malgré le fait que je suis une FAN FINIE des suppléments de XPN depuis que je connais l’existence des suppléments (ça fait longtemps ça!), je ne suis pas du tout une adepte de la supplémentation.

Je m’explique : Je ne pense pas que pour réussir une perte de poids, un gain de masse ou peu importe, nous ayons besoin d’un protocole de suppléments qui coûte les yeux de la tête. Je pense que la base restera toujours la base : un mode de vie sain, de VRAIS aliments, un sommeil impeccable et un stress à son minimum. C’est sans aucune doute, la clé de votre réussite.

Cependant, il existe tout de même, à mon avis, une BASE en supplémentation aussi. Sans en avoir besoin en tout temps, sans abuser des dosages, mais juste pour garder une belle hygiène et vous donner un bon coup de pouce.

VOICI MON TOP 3 :

1- Pour les journées plus grises et parce que, même en été, on ne prend pas réellement assez de soleil : une bonne vitamine D3. (Vitamin D3)
Utilisation : 2000ui en gouttes ou en gélules. (le matin)

2- Pour toute personne ayant un mode de vie relativement actif, une bonne source de magnésium, je vous recommande soit le magnésium glycinate (Mg Glycinate 500) ou le Mag-4 Plus 2.0.

Utilisation : Avant de vous coucher et/ou après votre entraînement.

Il est possible aussi d’utiliser les sources de magnésium dans la journée pour plusieurs raisons, je vous recommande de consulter un professionnel de la santé pour ces options, car c’est du cas par cas.

3- Une bonne qualité d’Oméga- 3 (Liquid EPA-DHA 2.0)
Utilisation : 5ml Oméga- 3 (le matin)

Mag-4 Plus 2.0 - 90 caps

Liquid EPA DHA 2.0 - 250ml - Lime

Article écrit par: Mélody Comtois-Bonin

 

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