frLivraison gratuite avec achat de 75$ ou plus.
On envoie votre commande le jour ouvrable suivant.

L’INFLAMMATION, C’EST NÉCESSAIRE!

Man inflammation

L’inflammation est un processus nécessaire au bon fonctionnement du corps humain. Il est nécessaire à la récupération lors d’une blessure, à la croissance musculaire et même pour développer une bonne réponse immunitaire.

Normalement, le corps contrôle assez bien les processus inflammatoires et possèdent les éléments nécessaires pour résorber une inflammation excessive. Je dis bien normalement, car dans le monde moderne, peu de gens peuvent rentrer dans le paramètre dit normal. Il existe une panoplie de facteurs qui peuvent stimuler l’inflammation de manière excessive et conduire à un état d’inflammation systémique soutenu. Ce type d’inflammation est totalement différente de l’inflammation aiguë. Une enflure suite à un coup ou l’inflammation provoquée par une bronchite sont des exemples d’inflammation aiguë. L’inflammation chronique ou plutôt soutenue est un peu plus sournois, car le processus ne se désactive pas et peut causer beaucoup de dommages sur le long terme. On a qu’à penser à l’arthrite rhumatoïde, l’asthme et même l’hypertension, car elle est accompagnée d’une inflammation des vaisseaux sanguins.

Depuis plusieurs années, le concept d’inflammation soutenue de faible niveau est apparu dans la littérature scientifique. Ce type de processus n’implique pas de réponse comme la fièvre, mais plusieurs des mêmes mécanismes sont impliqués que dans le cas d’une pathologie. Malheureusement, ce processus est dur à détecter par des prises de sang, car souvent les marqueurs inflammatoires ne seront que légèrement élevés et peuvent même être dans les normes acceptables. Ce mécanisme de protection du corps humain mènera malheureusement au développement de maladies dégénératives comme l’Alzheimer, des problèmes cardiovasculaires comme de l’athérosclérose et au développement de maladies auto-immunes comme l’arthrite rhumatoïde.

Bien entendu, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour prévenir et même renverser les processus qui activent cette réponse inflammatoire. En voici quelques-uns :
-Perdez un peu de masse adipeuse

La masse adipeuse est un excellent générateur d’inflammation donc si vous avez du poids à perdre, vous devriez commencer par là.

-Consommer des Omega-3

L’Omega-3 est probablement le plus polyvalent des anti-inflammatoires grâce à son action systémique. 2@4 gr d’EPA-DHA par jour serait une bonne dose à consommer.

-Augmentez votre consommation de fibre

La santé de la flore intestinale est souvent une grosse faiblesse que je rencontre dans ma pratique. Les gens consomment trop d’aliments dépourvus de fibres et pourtant une bonne santé intestinale participe largement à maintenir votre corps du côté de la santé.

-Dormez plus et mieux

Le sommeil est un des plus gros facteurs dans la gestion de l’inflammation et malheureusement l’américain moyen dort mal en plus de ne pas dormir suffisamment. Faites de votre sommeil une priorité et adoptez de meilleures habitudes de sommeil.

L’américain moyen dort mal en plus de ne pas dormir suffisamment. Click To Tweet

L’inflammation est un processus sournois qui peut être présent chez vous sans même que vous vous en rendiez compte.  Heureusement, des suppléments alimentaires peuvent vous aidez à réduire plus rapidement votre inflammation et dans certains cas, ils pourraient même être nécessaire pour rétablir l’ordre dans votre corps.

N’oubliez pas que votre corps ne doit pas absolument être malade pour être en mauvaise condition. La maladie est plutôt un résultat d’une condition déficiente depuis un bon moment. La maladie n’est pas une finalité non plus, car dans bien des cas, elle est réversible.

 

Article écrit par: Mathieu Bouchard 

Catégories

Produits les mieux notés

Xtrem Gainer - 7lbs - Vanille
Xtrem Gainer - Vanille + 1 Item
Acheté par Leclair, Canada
pour un montant de $ 137.95
Il y a 3 jours
 
Thermo Cut - 100 caps
Thermo Cut
Acheté par Pamela, Canada
pour un montant de $ 50.73
Il y a 3 mois
 
Whey-X - 5lbs - Chocolat
Whey-X - 5lbs / 2.27kg, Chocolat + 1 Item
Acheté par nicole, Canada
pour un montant de $ 137.95
Il y a 2 mois
 
Liquid Vitamin - 500ml
Liquid Vitamin
Acheté par Jean-François, Canada
pour un montant de $ 44.98
Il y a 9 mois
 
T-Shirt XPN Pushing Your Limits - Blanc, Large + 4 Items
Acheté par alexis, Canada
pour un montant de $ 88.51
Il y a 5 mois