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LA CONCENTRATION CHEZ LES JEUNES

Si vous avez eu la chance d’avoir une conversation avec un ou une enseignant(e) dernièrement, elle vous a possiblement dressé le portrait actuel dans les écoles. En effet, de plus en plus de jeunes ont de la difficulté à rester concentré et cumulent des problèmes avec leurs résultats scolaires. Nous voyons de plus en plus de jeunes en bas âge débuter des psychostimulants dû à cette difficulté. Il y a beaucoup de phénomènes qui peuvent expliquer cela et donc plusieurs trucs et conseils que vous pouvez adopter avec vos enfants afin d’améliorer leur performance et concentration au quotidien. Ceci ne remplace évidemment pas une consultation avec votre médecin traitant mais peuvent être des atouts pour peaufiner la prise en charge de votre jeune.

1- L’alimentation est très importante à tenir en compte. Observez-vous l’effet que cela a sur votre enfant après avoir consommé du gâteau, du chocolat et des bonbons? Vous devez savoir qu’une dose quotidienne de mauvais aliments très sucrés peut avoir effet dévastateur sur la concentration et l’humeur de votre jeune. En effet, ces aliments sécrètent de la dopamine (l’hormone du plaisir dans le cerveau) et ces jeunes souhaitent en consommer encore et encore! Petit conseil : optez pour de meilleures collations avec votre enfant en éliminant les toasts au Nutella et les pattes d’ours. Assurez-vous que vos enfants consomment un bon déjeuner riche en protéine, de bons gras et de petits fruits. N’oubliez pas d’apporter une attention particulière aux intolérances alimentaires également.

2- Les enfants fonctionnent particulièrement bien en adoptant une routine, notamment avec une hygiène de sommeil adéquate. Encadrez leur sommeil en limitant l’accès à la télévision, les iPads et tous les écrans avant leur sommeil. Souvenez-vous que la lumière bleue de ces derniers peuvent perturber la sécrétion de l’hormone du sommeil: la mélatonine. Lisez des livres avec eux, donnez-leur des tâches et une routine de vie intéressante: surtout durant la semaine.

3- La supplémentation va nous donner une aide importante pour commencer l’alimentation moderne. J’utiliserais pour commencer le Omega Focus le matin avec le déjeuner pour aider à la concentration et la santé du cerveau. Encouragez vos enfants à les prendre en les accompagnants : les bénéfices sont aussi visibles sur la santé physique et mentale des adultes. Saviez-vous que les médecins utilisent les oméga-3 comme potentialisateur de certains médicaments de l’humeur ? Faites confiance à un spécialiste dans le domaine de la santé pour le dosage recommandé dans votre cas et celui de votre enfant afin de demeurer dans les doses thérapeutiques adéquates.

Je peux dire que pour avoir essayé ces conseils avec ma propre fille, les résultats sont vraiment très concluants.

Article par: Martin Bergeron

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