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Fitness Woman

LES 3 CHOSES À ÉVITER EN PERTE DE GRAS

Vous êtes en processus de perte de gras, évitez ces erreurs fondamentales. – Manger 2 repas par jour: c’est la meilleure façon pour que votre corps stock cette nouvelle source d’énergie sous forme de réserve (graisse) au lieu de l’utiliser. C’est la manière dont s’alimente les lutteurs sumo! Votre corps brûle beaucoup de calories à...
Whey-X Protein

LA WHEY, C’EST QUOI?

La «whey», c’est quoi ? Il ne faut pas voir les protéines en poudre comme un produit dangereux ou qui n’est pas naturel. Ce n’est que du petit-lait dont l’eau, la graisse et son sucre (le lactose) ont été retirés. Il ne reste alors qu’une poudre. Dans la fabrication du fromage, le lait est séparé...
Sport Couple

LES 5 SUPPLÉMENTS QUE TU DOIS AVOIR

Si votre corps n’est pas en santé, il ne voudra pas développer de masse ou se départir de son accumulation de gras, il est donc primordial d’avoir une bonne santé générale. Que ce soit pour une perte de graisse, ou une augmentation de la masse musculaire, voici quelques-uns des bienfaits de nos incontournables: Vitamine D3 :...

Avez-vous besoin d’une multivitamine?

La multivitamine est le supplément le plus passe-partout: on oublie souvent que beaucoup de gens ont des carences en vitamines et minéraux. Il est vrai qu’il est assez facile d’avoir le minimum requis pour le bon fonctionnement des processus vitaux, mais est-ce que ce que vous mangez est suffisant pour optimiser votre santé et votre...

LES CURES DE DETOX

Après avoir profité pleinement du temps des fêtes, les gens ont tendance à se lancer dans des cures de détoxification ou encore des diètes spécifiques à cet effet, mais, en avez-vous vraiment besoin ? Il est évident que cela est du cas par cas, mais dans la majorité des cas, les «detox» que vous avez...

PROGRAMME DE 9 SEMAINES – EN ROUTE VERS LES FÊTES!

Dernier sprint jusqu’aux fêtes ! XPN s’occupe de vous ! Programme de 9 semaines GRATUIT pour vous mettre dans la meilleure forme de votre vie, juste à temps pour les fêtes !   Il ne vous reste environ 9 semaines avant de sortir vos accoutrements du temps des fêtes. Pas question, cette année, de ne pas être à...

LES SUPPLÉMENTS, ÇA SERT À QUOI?

Depuis plusieurs années, j’ai la chance de côtoyer une panoplie de personnes différentes reliées au monde des suppléments : clients, entraîneurs, naturopathes, conseillers. Dans bien des cas, il y a un petit flou, le moment venu de savoir à quoi sert tel ou tel supplément.  Bien entendu, il existe beaucoup de suppléments différents et ils ont...

MON SUPPLÉMENT PRÉFÉRÉ AU QUOTIDIEN

Je me fais souvent demander ce que je donne comme suppléments, quels sont mes préférés, pourquoi je les donne, etc. Pour être honnête, malgré le fait que je suis une FAN FINIE des suppléments de XPN depuis que je connais l’existence des suppléments (ça fait longtemps ça!), je ne suis pas du tout une adepte...

8 AVANTAGES DE L’HUILE DE NOIX DE COCO ORGANIQUE

Pendant de nombreuses années, nous avons été amenés à croire que l’huile de coco, constituée à près de 90% d’acides gras saturés, était mauvaise pour notre santé. L’huile de coco se compose de graisses saturées appelées triglycérides à chaîne moyenne (TCM) qui ne sont pas comme toutes les autres graisses saturées (tel que les triglycérides...

LES ENZYMES DIGESTIVES, POURQUOI?

Les enzymes digestives sont trop souvent mises de côté, mais elles jouent un rôle primordial pour une bonne santé générale. Elles sont essentielles pour avoir une digestion optimale et pour bien assimiler notre nourriture. Il a été démontré que notre alimentation ainsi que notre mode de vie diminue notre capacité à bien digérer, ce qui...
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