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Santé générale

MINIMISER LES DÉGÂTS AU RESTAURANT

Il y a toujours moyen de mieux manger, peu importe l’endroit où vous êtes. Il est évident que ce ne sera pas parfait, mais qui vous a demandé de l’être? Il faut apprendre de plus en plus à faire un bel équilibre dans vos objectifs. De cette façon, vous en sortirez gagnant et avec de...
Headache Woman

LES CYCLES MENSTRUELS

Vous croyez normal d’avoir des migraines ou encore des maux de tête fréquents pendant vos cycles menstruels ? Première chose à comprendre : la source de ce problème varie d’une personne à l’autre. Il est donc important de comprendre toutes les possibilités et de rencontrer un professionnel de la santé afin de vous aider. Faites de...
Couple moving pizza

4 ASTUCES POUR SURVIVRE AU DÉMÉNAGEMENT

La période des déménagements approche à grands pas. Pendant cette période, il n’est pas toujours évident de rester «on track». La plupart d’entre vous mettent leurs bonnes habitudes alimentaires de côté: des boîtes par-dessus la tête, à gauche et à droite, le frigidaire débranché… tout cela nous amène à commander de la pizza ou encore...
Sport Couple

LES 5 SUPPLÉMENTS QUE TU DOIS AVOIR

Si votre corps n’est pas en santé, il ne voudra pas développer de masse ou se départir de son accumulation de gras, il est donc primordial d’avoir une bonne santé générale. Que ce soit pour une perte de graisse, ou une augmentation de la masse musculaire, voici quelques-uns des bienfaits de nos incontournables: Vitamine D3 :...
LE SOMMEIL - COUPLE

À QUELQUES HEURES DE VOTRE CORPS DE RÊVE

Priorisez la qualité de votre sommeil. Le sommeil est votre plus grand atout naturel pour maximiser votre santé et votre perte de gras. Une des raisons majeures d’une mauvaise qualité de sommeil : les intolérances alimentaires. Faites des tests et substituez certains aliments qui risque de causer certaines intolérances (gluten, produits laitiers, œufs, noix). Idéalement, se...

5 ASTUCES POUR ÉLIMINER LES RAGES DE SUCRE/SEL CET ÉTÉ

La prise de suppléments tels le chrome, le gymnema sylvestre, la cannelle et la glutamine vous aidera à gérer ces rages. Toutefois, il faut aller à la source du problème! Le corps humain est la plus belle machine au monde, et elle cherchera toujours à combler ses manques. En 2019, tout le monde mange, mais peu...

TOP 3 DES  »DRINKS » D’ÉTÉ

Comme le beau temps est parmi nous, je vous suggère mes 3 alternatives (les meilleurs choix possibles) aux  »drinks d’été » alcoolisés!🍾🥂 Comme vous le savez maintenant, je ne cherche en aucun cas à brimer votre qualité de vie et que je crois fermement qu’un mode de vie sain avec un équilibre sur quelques petits écarts...

Avez-vous besoin d’une multivitamine?

La multivitamine est le supplément le plus passe-partout: on oublie souvent que beaucoup de gens ont des carences en vitamines et minéraux. Il est vrai qu’il est assez facile d’avoir le minimum requis pour le bon fonctionnement des processus vitaux, mais est-ce que ce que vous mangez est suffisant pour optimiser votre santé et votre...

6 SUPPLÉMENTS À CONSOMMER LORSQUE VOUS ÊTES ENCEINTE!

Cet article consiste à vous donner mon TOP 6 des suppléments à prendre lorsque vous êtes enceinte.

LES CURES DE DETOX

Après avoir profité pleinement du temps des fêtes, les gens ont tendance à se lancer dans des cures de détoxification ou encore des diètes spécifiques à cet effet, mais, en avez-vous vraiment besoin ? Il est évident que cela est du cas par cas, mais dans la majorité des cas, les «detox» que vous avez...
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