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Santé générale

LES GLUCIDES EN PERTE DE GRAS?

OUI, les glucides peuvent avoir leur place dans un régime de perte de gras. Certaines personnes peuvent en avoir plus, d’autres moins ou presque pas. Cela dépend de plusieurs facteurs! Sensibilité à l’insuline: ceux qui sont plus sensibles à l’insuline en produisent moins en réponse à la consommation de glucides, ils peuvent donc manger plus,...
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Bodybuilder Eating

LES TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

Longtemps perçus comme une bête noire dont il ne fallait jamais prononcer le nom, les troubles du comportement alimentaire sont maintenant un sujet de plus en plus discuté. Il est maintenant possible de trouver plusieurs outils afin de vous aider à surmonter vos difficultés et surtout vous accompagner lors de votre processus. Plusieurs types de...
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Businessman Working

BIEN MANGER NE SUFFIT PAS

On dit souvent qu’une bonne alimentation est suffisante pour combler tous vos besoins en éléments nutritifs. Malheureusement, c’est totalement faux. Il est toutefois vrai que nous pouvons avoir une quantité plus que suffisante de macronutriments avec un saine alimentation. En fait, selon plusieurs experts, l’américain moyen serait suralimenté et sous-nourri en même temps. Dans bien...
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Avez-vous besoin d’une multivitamine?

La multivitamine est le supplément le plus passe-partout: on oublie souvent que beaucoup de gens ont des carences en vitamines et minéraux. Il est vrai qu’il est assez facile d’avoir le minimum requis pour le bon fonctionnement des processus vitaux, mais est-ce que ce que vous mangez est suffisant pour optimiser votre santé et votre...
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MINIMISER LES DÉGÂTS AU RESTAURANT

Il y a toujours moyen de mieux manger, peu importe l’endroit où vous êtes. Il est évident que ce ne sera pas parfait, mais qui vous a demandé de l’être? Il faut apprendre de plus en plus à faire un bel équilibre dans vos objectifs. De cette façon, vous en sortirez gagnant et avec de...
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Couple moving pizza

4 ASTUCES POUR SURVIVRE AU DÉMÉNAGEMENT

La période des déménagements approche à grands pas. Pendant cette période, il n’est pas toujours évident de rester «on track». La plupart d’entre vous mettent leurs bonnes habitudes alimentaires de côté: des boîtes par-dessus la tête, à gauche et à droite, le frigidaire débranché… tout cela nous amène à commander de la pizza ou encore...
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Morning

CONSEIL DU MATIN

Consommé à jeun le matin, l’Acetyl-L-Carnitine est une alternative saine à la caféine en début de journée. Ce supplément augmente également l’acuité mentale, la concentration et le niveau d’énergie lorsque vous éprouvez de la difficulté à vous sentir éveillé. Bonne journée! Produit relié: Conseil par: Alexandre Colin (Entraîneur)
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Sun Cycling

VITAMINE D3: UN MUST

Seize joueurs de basket-ball de l’Université de Miami ont fait tester leur taux de vitamine D sanguin et croyez-le ou non, des seize joueurs testés, quatorze étaient carencés. Oui, on parle bien de personnes qui habitent à Miami, en Floride, où le ciel est bleu et les plages sont nombreuses. Aussi surprenant que cela puisse...
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Beurre biologique

LE CHOLESTÉROL: AMI OU ENNEMI?

Le cholestérol a été et est encore de notoriété publique. Pour plusieurs personnes, y compris bon nombre de professionnels de la santé, ce lipide est aussi impopulaire qu’un loup dans la bergerie. La chasse au cholestérol a débuté avec la réforme de la santé, il y a de cela plusieurs années, afin de combattre l’obésité...
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8 AVANTAGES DE L’HUILE DE NOIX DE COCO ORGANIQUE

Pendant de nombreuses années, nous avons été amenés à croire que l’huile de coco, constituée à près de 90% d’acides gras saturés, était mauvaise pour notre santé. L’huile de coco se compose de graisses saturées appelées triglycérides à chaîne moyenne (TCM) qui ne sont pas comme toutes les autres graisses saturées (tel que les triglycérides...
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