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Santé cognitive
Headache Woman

LES CYCLES MENSTRUELS

Vous croyez normal d’avoir des migraines ou encore des maux de tête fréquents pendant vos cycles menstruels ? Première chose à comprendre : la source de ce problème varie d’une personne à l’autre. Il est donc important de comprendre toutes les possibilités et de rencontrer un professionnel de la santé afin de vous aider. Faites de...
LE SOMMEIL - COUPLE

À QUELQUES HEURES DE VOTRE CORPS DE RÊVE

Priorisez la qualité de votre sommeil. Le sommeil est votre plus grand atout naturel pour maximiser votre santé et votre perte de gras. Une des raisons majeures d’une mauvaise qualité de sommeil : les intolérances alimentaires. Faites des tests et substituez certains aliments qui risque de causer certaines intolérances (gluten, produits laitiers, œufs, noix). Idéalement, se...

LES SUPPLÉMENTS, ÇA SERT À QUOI?

Depuis plusieurs années, j’ai la chance de côtoyer une panoplie de personnes différentes reliées au monde des suppléments : clients, entraîneurs, naturopathes, conseillers. Dans bien des cas, il y a un petit flou, le moment venu de savoir à quoi sert tel ou tel supplément.  Bien entendu, il existe beaucoup de suppléments différents et ils ont...

STRESS OU ANXIÉTÉ?

Le stress:  il n’y a rien de plus présent dans le monde que cela, sauf peut-être le dangereux gluten! Le terme est bien connu, mais est-il bien compris ? Je n’en suis pas certain. Les gens confondent souvent anxiété et stress, c’est pourquoi nous avons décidé de vous donner notre définition et perception de ces...
Depression woman

LA DÉPRESSION SAISONNIÈRE

Les temps chauds se terminent pour faire place aux temps froids: le vent et le manque de lumière font maintenant partie de notre quotidien. Nous sommes donc aux débuts de la dépression saisonnière qui frappe de plus en plus de personnes de nos jours. Pourquoi? La diminution de la «lumière» occasionne une diminution de la...

OPTI BRAIN, pourquoi?

Vous savez, le cerveau humain est d’une complexité remarquable. Il n’est donc pas toujours évident de formuler un produit qui conviendra à la majorité de la population. Selon moi, le but d’une bonne formule pour la concentration et de créer un environnement propice à  la concentration et également favoriser l’état d’alerte sans pour autant créer...

LA GESTION DU STRESS

Dans la vie en général, il est souvent impossible d’éviter certains stresseurs. Heureusement, si l’on vous explique bien le concept, le but ici n’est pas d’éviter tous ces agents stresseurs, mais bien de vous donner des outils pour mieux les gérer quand ils ne peuvent pas être éliminés.  Le corps humain est fait pour tolérer...
Anxiété Travail

L’ANXIÉTÉ

Le stress chronique et l’anxiété sont des symptômes très répandus parmi la population. Malheureusement, nous rencontrons des personnes de plus en plus jeunes qui souffrent d’anxiété et, plus souvent qu’autrement, ces personnes sont médicamentées avec des calmants afin de les aider dans la gestion de leurs crises. Nous voyons également une hausse faramineuse du nombre...
SLEEP COUPLE

QU’EST-CE QUE L’OPTI SLEEP DE XPN?

Des études démontrent que 65% d’entre nous ont du mal à s’endormir le soir et à se réveiller épuisés le lendemain. Il est prouvé que le manque de sommeil est corrélé directement avec la dépression, aux fonctions cognitives altérées, aux maladies cardio-vasculaires, aux accidents vasculaires cérébraux, au diabète de type 2, à l’obésité, aux déséquilibres...
Overworked Stress Businessman

LE STRESS, VOUS CONNAISSEZ?

Avez-vous remarqué que le stress, s’il est bien géré, peut être bénéfique pour votre performance mentale et physique ? Malheureusement, le stress que notre corps subit n’est pas seulement psychologique, mais également physiologique. Il est donc difficile de tout contrôler de manière adéquate, en tout temps. Nous avons longtemps pensé que le stress était une...
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