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Nutrition
Whey-X Protein

LA WHEY, C’EST QUOI?

La «whey», c’est quoi ? Il ne faut pas voir les protéines en poudre comme un produit dangereux ou qui n’est pas naturel. Ce n’est que du petit-lait dont l’eau, la graisse et son sucre (le lactose) ont été retirés. Il ne reste alors qu’une poudre. Dans la fabrication du fromage, le lait est séparé...

MINIMISER LES DÉGÂTS AU RESTAURANT

Il y a toujours moyen de mieux manger, peu importe l’endroit où vous êtes. Il est évident que ce ne sera pas parfait, mais qui vous a demandé de l’être? Il faut apprendre de plus en plus à faire un bel équilibre dans vos objectifs. De cette façon, vous en sortirez gagnant et avec de...
Couple moving pizza

4 ASTUCES POUR SURVIVRE AU DÉMÉNAGEMENT

La période des déménagements approche à grands pas. Pendant cette période, il n’est pas toujours évident de rester «on track». La plupart d’entre vous mettent leurs bonnes habitudes alimentaires de côté: des boîtes par-dessus la tête, à gauche et à droite, le frigidaire débranché… tout cela nous amène à commander de la pizza ou encore...

5 ASTUCES POUR ÉLIMINER LES RAGES DE SUCRE/SEL CET ÉTÉ

La prise de suppléments tels le chrome, le gymnema sylvestre, la cannelle et la glutamine vous aidera à gérer ces rages. Toutefois, il faut aller à la source du problème! Le corps humain est la plus belle machine au monde, et elle cherchera toujours à combler ses manques. En 2019, tout le monde mange, mais peu...

SUPER BOWL PREPARATION

Êtes-vous prêts, lundi prochain, à traîner les pieds toute la journée et vous sentir enflés? En effet, ce dimanche, c’est le Super Bowl! Vous allez fort probable rejoindre le reste des gens en consommant des calories comme un concours «all-you-can-eat». Selon les statistiques, en moyenne, les gens consommeraient, et ce, pendant la partie seulement, près...

8 AVANTAGES DE L’HUILE DE NOIX DE COCO ORGANIQUE

Pendant de nombreuses années, nous avons été amenés à croire que l’huile de coco, constituée à près de 90% d’acides gras saturés, était mauvaise pour notre santé. L’huile de coco se compose de graisses saturées appelées triglycérides à chaîne moyenne (TCM) qui ne sont pas comme toutes les autres graisses saturées (tel que les triglycérides...

LES ENZYMES DIGESTIVES, POURQUOI?

Les enzymes digestives sont trop souvent mises de côté, mais elles jouent un rôle primordial pour une bonne santé générale. Elles sont essentielles pour avoir une digestion optimale et pour bien assimiler notre nourriture. Il a été démontré que notre alimentation ainsi que notre mode de vie diminue notre capacité à bien digérer, ce qui...

CHEAT VERSUS REFEED

Il est important de bien faire la distinction entre un «cheat meal» et un jour de «refeed». Nous vous montrerons les divers avantages et inconvénients de ces deux façons de se gâter et tenterons de changer votre opinion sur le repas triche qui peut être un outil puissant dans l’atteinte de vos objectifs.   Effet...
Woman Gym Workout

MÉTABOLISME LENT: COMMENT L’AUGMENTER À NOUVEAU

La mode du «Fitness Lifestyle» est de plus en plus populaire depuis quelques années. Les gens optent pour un mode de vie soit disant «sain» qui consiste à bien manger et s’entraîner régulièrement. En apparence, nous avons en effet une personne en santé et une formule gagnante. Cependant, lorsque nous regardons de près, il en...
Coffee

LE CAFÉ: CETTE MERVEILLEUSE DROGUE

S’il y a bien une substance dont le nord-américain moyen abuse, c’est bien la caféine! Selon les statistiques, les canadiens consomment en moyenne 3.4 kilos de café annuellement (cette statistique ne calcule seulement que le café en matière sèche). Si vous avez lu mon article précédent sur le café (Le café: bon ou mauvais), vous...
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