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Fitness Woman

LES 3 CHOSES À ÉVITER EN PERTE DE GRAS

Vous êtes en processus de perte de gras, évitez ces erreurs fondamentales. – Manger 2 repas par jour: c’est la meilleure façon pour que votre corps stock cette nouvelle source d’énergie sous forme de réserve (graisse) au lieu de l’utiliser. C’est la manière dont s’alimente les lutteurs sumo! Votre corps brûle beaucoup de calories à...
Headache Woman

LES CYCLES MENSTRUELS

Vous croyez normal d’avoir des migraines ou encore des maux de tête fréquents pendant vos cycles menstruels ? Première chose à comprendre : la source de ce problème varie d’une personne à l’autre. Il est donc important de comprendre toutes les possibilités et de rencontrer un professionnel de la santé afin de vous aider. Faites de...
Couple moving pizza

4 ASTUCES POUR SURVIVRE AU DÉMÉNAGEMENT

La période des déménagements approche à grands pas. Pendant cette période, il n’est pas toujours évident de rester «on track». La plupart d’entre vous mettent leurs bonnes habitudes alimentaires de côté: des boîtes par-dessus la tête, à gauche et à droite, le frigidaire débranché… tout cela nous amène à commander de la pizza ou encore...
Sport Couple

LES 5 SUPPLÉMENTS QUE TU DOIS AVOIR

Si votre corps n’est pas en santé, il ne voudra pas développer de masse ou se départir de son accumulation de gras, il est donc primordial d’avoir une bonne santé générale. Que ce soit pour une perte de graisse, ou une augmentation de la masse musculaire, voici quelques-uns des bienfaits de nos incontournables: Vitamine D3 :...
LE SOMMEIL - COUPLE

À QUELQUES HEURES DE VOTRE CORPS DE RÊVE

Priorisez la qualité de votre sommeil. Le sommeil est votre plus grand atout naturel pour maximiser votre santé et votre perte de gras. Une des raisons majeures d’une mauvaise qualité de sommeil : les intolérances alimentaires. Faites des tests et substituez certains aliments qui risque de causer certaines intolérances (gluten, produits laitiers, œufs, noix). Idéalement, se...

5 ASTUCES POUR ÉLIMINER LES RAGES DE SUCRE/SEL CET ÉTÉ

La prise de suppléments tels le chrome, le gymnema sylvestre, la cannelle et la glutamine vous aidera à gérer ces rages. Toutefois, il faut aller à la source du problème! Le corps humain est la plus belle machine au monde, et elle cherchera toujours à combler ses manques. En 2019, tout le monde mange, mais peu...

TOP 3 DES  »DRINKS » D’ÉTÉ

Comme le beau temps est parmi nous, je vous suggère mes 3 alternatives (les meilleurs choix possibles) aux  »drinks d’été » alcoolisés!🍾🥂 Comme vous le savez maintenant, je ne cherche en aucun cas à brimer votre qualité de vie et que je crois fermement qu’un mode de vie sain avec un équilibre sur quelques petits écarts...

Avez-vous besoin d’une multivitamine?

La multivitamine est le supplément le plus passe-partout: on oublie souvent que beaucoup de gens ont des carences en vitamines et minéraux. Il est vrai qu’il est assez facile d’avoir le minimum requis pour le bon fonctionnement des processus vitaux, mais est-ce que ce que vous mangez est suffisant pour optimiser votre santé et votre...
Girl squat

FESSES DE FER – COMMENT Y ARRIVER?

Voici une petite routine intéressante qui pourrait être bénéfique pour vos fessiers. Le stimulus différent sur les mouvements d’isolation va vous aider à avoir une meilleure sollicitation de votre fessier lors de votre squat. Assurez-vous de bien travailler vos mouvements et de faire de bonne contraction, afin que votre cerveau travaille bien le muscle ciblé....
Muscular man working out

5 RAISONS POURQUOI TU NE PRENDS PAS DE MASSE

Tu t’entraînes depuis plusieurs mois, voire des années? Tu as l’impression que tes progrès ont ralenti ou même stagné depuis longtemps? Voici les 5 raisons pourquoi! Vous mangez le même déjeuner et avec les mêmes quantités, et ce, depuis votre puberté. Croyez-vous réellement que si vous continuez à manger trois œufs pour déjeuner, qu’un jour,...
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