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25
Juil

TOUT SUR LES BICEPS!

Tout ce dont vous devez savoir au niveau des BICEPS, les fléchisseurs du coude Le biceps est surement le muscle le plus connu de tous: montre-moi tes gros biceps. Les fléchisseurs du coude se divise en 4 grandes catégories. Biceps Brachial Brachio-radial Rond pronateur Brachial : Muscle primaire qui fléchi le coude. Il se situe sous...
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19
Juil

OPTI BRAIN, pourquoi?

Vous savez, le cerveau humain est d’une complexité remarquable. Il n’est donc pas toujours évident de formuler un produit qui conviendra à la majorité de la population. Selon moi, le but d’une bonne formule pour la concentration et de créer un environnement propice à  la concentration et également favoriser l’état d’alerte sans pour autant créer...
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12
Juil

LE RPE (TAUX D’EPUISEMENT RESSENTI)

L’intensité de votre entraînement est primordiale dans l’atteinte de vos objectifs. Nous voyons plusieurs vidéos passer, dans lesquels des gens s’entraînent tellement fort (au point de vomir), donnant ainsi l’impression que si nous nous ne rendons pas à cette dite intensité, notre entraînement n’est pas rentable. Cependant, le meilleur entraînement n’est jamais celui qui nous...
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10
Juil

ARMS BLASTER TRAINING

Vous avez de la difficulté à augmenter le volume de vos bras ? Vous êtes du genre à acheter une ou deux tailles de t-shirt plus petites pour remplir les manches ?   Il se pourrait que votre entraînement ne soit pas à la hauteur de vos capacités et n’optimise pas tous les aspects nécessaires à l’hypertrophie...
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20
Juin

TOP 3 DES  »DRINKS » D’ÉTÉ

Comme le beau temps est parmi nous, je vous suggère mes 3 alternatives (les meilleurs choix possibles) aux  »drinks d’été  » alcoolisés!🍾🥂 Comme vous le savez maintenant, je ne cherche en aucun cas à brimer votre qualité de vie et que je crois fermement qu’un mode de vie sain avec un équilibre sur quelques petits...
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18
Juin

ENTRAÎNEMENT EXTRÊME DE JAMBES

Pour avoir une recette d’entraînement de jambes parfaite, vous avez besoin d’un éventail d’exercices spécifiquement choisis et déterminés, selon vos objectifs et votre niveau d’expérience.     Voici un exemple de structure de programme d’entraînement efficace pour le bas du corps.   Un exercice primaire, multi-articulaires, où plusieurs groupes musculaires sont sollicités (Quadriceps, fesses, ischio,...
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15
Juin

FLORE INTESTINALE ET CONSTIPATION

La plupart des gens qui entrent dans mon bureau ont pour objectifs une perte de poids ou encore une prise de masse musculaire. Tout d’abord, vous devez vous assurer une belle homéostasie de votre corps avant l’atteinte de vos objectifs. Pour les gens qui veulent perdre du poids et que cela est difficile malgré leurs...
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06
Juin

LA GESTION DU STRESS

Dans la vie en général, il est souvent impossible d’éviter certains stresseurs. Heureusement, si l’on vous explique bien le concept, le but ici n’est pas d’éviter tous ces agents stresseurs, mais bien de vous donner des outils pour mieux les gérer quand ils ne peuvent pas être éliminés.  Le corps humain est fait pour tolérer...
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01
Juin

PRE-WORKOUT DU MOMENT

Toujours dans l’optique d’être le plus musclé et le plus fort possible, voici mon pré-workout du moment.  Le Preload Xtrem est une formule pré-entraînement, sans stimulant, idéale pour ceux et celles souhaitant un développement optimal de leur force et leur masse musculaire.   Voici sa composition en détail. Tous ses ingrédients ont été choisis dans...
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Whey-X - 1lb / 454g, Biscuits à la Crème
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