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08
Jan

LES CURES DE DETOX

Après avoir profité pleinement du temps des fêtes, les gens ont tendance à se lancer dans des cures de détoxification ou encore des diètes spécifiques à cet effet, mais, en avez-vous vraiment besoin ? Il est évident que cela est du cas par cas, mais dans la majorité des cas, les «detox» que vous avez...
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Food picture
08
Déc

VOTRE ALIMENTATION EST-ELLE SUFFISANTE POUR PERFORMER?

L’alimentation, combinée avec votre mode de vie, est ce qui influence le plus votre santé et nous ne pouvons le nier. Plusieurs personnes croient qu’être en santé signifie d’avoir les abdominaux découpés. Malheureusement, dans bien des cas, nous sommes bien loin de la réalité! Votre alimentation, si elle est parfaite et variée, fournit les éléments...
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01
Déc

5 CONSEILS POUR PROFITER DES FÊTES AU MAXIMUM

1er décembre, début du mois de célébration! Afin de vous aider à mieux profiter des fêtes, voici un top 5 pour se préparer efficacement!   1- D’ici Noël, coupez COMPLÈTEMENT l’alcool : Un petit 3 semaines de sobriété ne vous fera que du bien et vous permettra de  profiter encore plus de vos consommations alcoolisées le...
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Muscular Man Working Out
13
Nov

PRISE DE MASSE ET PERTE DE GRAS EN MÊME TEMPS?

Si vous êtes comme les «gym rats» les plus sérieux, vous avez cette vision du corps que vous voulez bâtir: taux de gras faible, musclé, fort, sexxxy! Quand vous vous regardez dans le miroir, vous voyez que vous êtes proche de lui; vous n’avez pas assez de muscle et vous transportez trop de graisse pour...
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Meditation
10
Nov

LA MÉDITATION: L’OUTIL PAR EXCELLENCE

Vous êtes un athlète compétitif. Vous vous préparez, à chaque jour. Vous prenez soin de votre corps, vous dormez bien, mangez bien et vous prenez tous les suppléments nécessaires pour la meilleure récupération possible. Vous entrez au gym en vous disant «Je vais faire de cette journée un chef d’œuvre !». Vous commencez votre séance avec...
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Depression woman
01
Nov

LA DÉPRESSION SAISONNIÈRE

Les temps chauds se terminent pour faire place aux temps froids: le vent et le manque de lumière font maintenant partie de notre quotidien. Nous sommes donc aux débuts de la dépression saisonnière qui frappe de plus en plus de personnes de nos jours. Pourquoi? La diminution de la «lumière» occasionne une diminution de la...
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Young girl stressed working
31
Oct

LE STRESS AU QUOTIDIEN

Pourquoi est-il si important à considérer dans notre approche de maximisation de la santé ? Le stress peut être un ÉNORME facteur limitatif dans l’atteinte de vos résultats, s’il est mal géré. Le stress a un impact sur votre sommeil, votre énergie, vos choix alimentaires, votre digestion. Bref, il agit sur toutes les composantes de votre...
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Training Deadlift Man
27
Oct

MEILLEUR ET PIRE TEMPS POUR S’ENTRAÎNER

QUEL EST LE MEILLEUR TEMPS POUR S’ENTRAÎNER? Le meilleur moment pour s’entraîner est aussi proche que possible du peak naturel de cortisol: le matin. Rappelez-vous que le rythme circadien naturel a du cortisol haut le matin et bas en soirée. L’entraînement fait grimper le cortisol, par le fait même, si vous vous entraînez le matin...
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Anthony - Stronger Than Your Dad
25
Oct

ÊTES-VOUS RÉELLEMENT FORTS?

Êtes-vous forts comparativement aux standards de force de renommés mondiaux ? Je parle ici de force naturelle, sans utilisation de dopants, anabolisants,  ou produits qui augmentent artificiellement et temporairement les performances.   Combien devriez-vous squatter, bencher et deadlifter ?   En 1930, si vous entriez dans un gym de renommée, la première question que l’on vous demanderait :...
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