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24
Avr

LES RÈGLES SUR L’ENTRAÎNEMENT ET L’ALIMENTATION

Si tu es un homme au-dessus de 15% de gras, tu devrais fortement envisager une perte de gras pour maximiser tes résultats à l’entraînement. Au delà 15%, tu ne places pas ton corps dans un environnement hormonal favorable à la perte de gras ni au gain musculaire (cortisol, insuline, testostérone, inflammation, etc). Si tu n’es...
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20
Avr

STRESS OU ANXIÉTÉ?

Le stress:  il n’y a rien de plus présent dans le monde que cela, sauf peut-être le dangereux gluten! Le terme est bien connu, mais est-il bien compris ? Je n’en suis pas certain. Les gens confondent souvent anxiété et stress, c’est pourquoi nous avons décidé de vous donner notre définition et perception de ces...
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13
Avr

LA PERTE DE GRAS, PAR OÙ COMMENCER?

Alimentation : Multipliez votre poids de corps par 10-12 afin de vous donner un approximatif du nombre de calories que vous devriez consommer: 200 lbs x 10-12 = 2000-2400 calories Bien que je n’approuve pas vraiment l’aspect de compter les calories à cause de leur inexactitude, ce calcul peut aider à remettre les choses en perspective...
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06
Avr

LA SENSIBILITÉ À L’INSULINE, C’EST QUOI?

La sensibilité à l’insuline c’est quoi? Ceci est probablement le sujet le plus discuté mais surtout le plus mal compris par une majorité de la population, y compris les coachs. Soyons honnêtes, même si vous n’avez pas compris ce qu’est la sensibilité à l’insuline, dès que vous réduirez vos glucides et arrêterez de manger des...
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03
Avr

LA DÉPRESSION POST-PARTUM

Il y plusieurs sujets nébuleux en santé. Le cas de la dépression post-partum en fait partie. Au Canada, il est estimé qu’environ 13% des femmes sont affectées par une dépression post-partum, mineure ou majeure, dans l’année suivant leur accouchement. Depuis plusieurs années, je remarque que ce type de problème est assez répandu, mais également assez...
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29
Mar

LA PERTE DE POIDS À TOUT PRIX

Pourquoi est-ce que certaines personnes ont autant de difficulté à perdre du poids? Selon nous, il s’agit d’une tentative d’adaptation du corps humain face à un environnement qui lui semble de plus en plus hostile. Que pouvez-vous faire pour y remédier? Pourquoi cela vous arrive? Quels sont les trucs qui pourraient vous aider à améliorer...
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Man running
26
Mar

JE N’Y PEUX RIEN, C’EST GÉNÉTIQUE!

«Je n’y peux rien c’est génétique.» Vous avez sûrement déjà entendu cette phrase ou vous l’avez même peut-être déjà dit. Malheureusement, la génétique n’est qu’une petite partie de la réponse et plusieurs des causes de votre embonpoint font partit de votre mode de vie, et non de votre génétique. Ces facteurs sont modifiables, il suffit...
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23
Mar

ET SI PRENDRE DU POIDS N’ÉTAIT PAS VOTRE FAUTE?

Voici  10 raisons pour lesquelles votre perte de poids est inadéquate. Choisissez la structure alimentaire qui vous convient. Il existe maintenant une panoplie de méthodes afin de vous guider vers une perte de poids. Il est facile de s’y perdre, mais cela vaut la peine de consulter un professionnel afin de cibler vos objectifs et obtenir...
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Taurine-X
21
Mar

LA TAURINE – UN MUST!

Contrairement à la croyance populaire, ce que l’on retrouve dans les boissons énergétiques, la Taurine est loin d’être « un extrait du sperme de taureaux » ! Son utilité n’est pas à prendre à la légère. En fait, la Taurine est le dérivé d’acide aminé le plus abondant dans notre corps. C’est un acide aminé soufré (qui contient du...
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