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Businessman Working
28
Juil

BIEN MANGER NE SUFFIT PAS

On dit souvent qu’une bonne alimentation est suffisante pour combler tous vos besoins en éléments nutritifs. Malheureusement, c’est totalement faux. Il est toutefois vrai que nous pouvons avoir une quantité plus que suffisante de macronutriments avec un saine alimentation. En fait, selon plusieurs experts, l’américain moyen serait suralimenté et sous-nourri en même temps. Dans bien...
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20
Juil

Avez-vous besoin d’une multivitamine?

La multivitamine est le supplément le plus passe-partout: on oublie souvent que beaucoup de gens ont des carences en vitamines et minéraux. Il est vrai qu’il est assez facile d’avoir le minimum requis pour le bon fonctionnement des processus vitaux, mais est-ce que ce que vous mangez est suffisant pour optimiser votre santé et votre...
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J-F Caron Farmer's Walk
16
Juil

FARMER’S WALK: VOUS NE VOUS EN PASSEREZ PLUS

  Le «Farmer’s Walk» est un des exercices mettant au travail de multiples groupes musculaires, rendant celui-ci l’exercice fonctionnel #1 utilisé pour la perte de poids. Plusieurs variantes existent : barres, poids libres, hex bar. De multiples bénéfices découlent de cet exercice : force explosive, athlétisme, force générale, prise sous tension. L’objectif du «Farmer’s Walk» est d’effectuer...
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08
Juil

MINIMISER LES DÉGÂTS AU RESTAURANT

Il y a toujours moyen de mieux manger, peu importe l’endroit où vous êtes. Il est évident que ce ne sera pas parfait, mais qui vous a demandé de l’être? Il faut apprendre de plus en plus à faire un bel équilibre dans vos objectifs. De cette façon, vous en sortirez gagnant et avec de...
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Taurine-X
28
Juin

LA TAURINE – UN MUST!

Contrairement à la croyance populaire, ce que l’on retrouve dans les boissons énergétiques, la Taurine est loin d’être « un extrait du sperme de taureau » ! Son utilité n’est pas à prendre à la légère. En fait, la Taurine est le dérivé d’acide aminé le plus abondant dans notre corps. C’est un acide aminé soufré...
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Couple moving pizza
28
Juin

4 ASTUCES POUR SURVIVRE AU DÉMÉNAGEMENT

La période des déménagements approche à grands pas. Pendant cette période, il n’est pas toujours évident de rester «on track». La plupart d’entre vous mettent leurs bonnes habitudes alimentaires de côté: des boîtes par-dessus la tête, à gauche et à droite, le frigidaire débranché… tout cela nous amène à commander de la pizza ou encore...
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Muscular Athlete Bodybuilder
25
Mai

4 POINTS CRUCIAUX POUR OPTIMISER LA PERTE DE POIDS

Plus vous êtes «lean», plus vous pouvez (et devriez!) consommer des glucides. La raison est simple: plus vous êtes«lean», plus vous êtes sensible à l’insuline! Cela signifie que vous manipulez bien les glucides (vous les utilisez plus dans les muscles plutôt que comme matières grasses), ce qui signifie qu’ils vous aideront à bâtir du muscle...
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22
Avr

CHEAT VERSUS REFEED

Il est important de bien faire la distinction entre un «cheat meal» et un jour de «refeed». Nous vous montrerons les divers avantages et inconvénients de ces deux façons de se gâter et tenterons de changer votre opinion sur le repas triche qui peut être un outil puissant dans l’atteinte de vos objectifs.   Effet...
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Morning
04
Avr

CONSEIL DU MATIN

Consommé à jeun le matin, l’Acetyl-L-Carnitine est une alternative saine à la caféine en début de journée. Ce supplément augmente également l’acuité mentale, la concentration et le niveau d’énergie lorsque vous éprouvez de la difficulté à vous sentir éveillé. Bonne journée! Produit relié: Conseil par: Alexandre Colin (Entraîneur)
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