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Depression woman
10
Oct

LA DÉPRESSION SAISONNIÈRE

Les temps chauds se terminent pour faire place aux temps froids: le vent et le manque de lumière font maintenant partie de notre quotidien. Nous sommes donc aux débuts de la dépression saisonnière qui frappe de plus en plus de personnes de nos jours. Pourquoi? La diminution de la «lumière» occasionne une diminution de la...
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11
Sep

MON SUPPLÉMENT PRÉFÉRÉ AU QUOTIDIEN

Je me fais souvent demander ce que je donne comme suppléments, quels sont mes préférés, pourquoi je les donne, etc. Pour être honnête, malgré le fait que je suis une FAN FINIE des suppléments de XPN depuis que je connais l’existence des suppléments (ça fait longtemps ça!), je ne suis pas du tout une adepte...
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09
Sep

8 AVANTAGES DE L’HUILE DE NOIX DE COCO ORGANIQUE

Pendant de nombreuses années, nous avons été amenés à croire que l’huile de coco, constituée à près de 90% d’acides gras saturés, était mauvaise pour notre santé. L’huile de coco se compose de graisses saturées appelées triglycérides à chaîne moyenne (TCM) qui ne sont pas comme toutes les autres graisses saturées (tel que les triglycérides...
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05
Sep

MINIMISER LES DÉGÂTS AU RESTAURANT

Il y a toujours moyen de mieux manger, peu importe l’endroit où vous êtes. Il est évident que ce ne sera pas parfait, mais qui vous a demandé de l’être? Il faut apprendre de plus en plus à faire un bel équilibre dans vos objectifs. De cette façon, vous en sortirez gagnant et avec de...
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16
Août

LES ENZYMES DIGESTIVES, POURQUOI?

Les enzymes digestives sont trop souvent mises de côté, mais elles jouent un rôle primordial pour une bonne santé générale. Elles sont essentielles pour avoir une digestion optimale et pour bien assimiler notre nourriture. Il a été démontré que notre alimentation ainsi que notre mode de vie diminue notre capacité à bien digérer, ce qui...
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07
Août

POURQUOI J’AI MIS LES PIEDS AU GYM LA PREMIÈRE FOIS

Je vais vous parler de la vrai raison pour laquelle j’ai commencé à m’entraîner. À l’âge de 16 ans, j’ai achalé mon père pour aller m’inscrire dans un centre de conditionnement physique. Mes arguments étaient les suivants : (juste pour vous mettre en contexte, à 16 ans, je mesurais environ 6 pieds 3 pouces, 194 cm,...
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25
Juil

TOUT SUR LES BICEPS!

Tout ce dont vous devez savoir au niveau des BICEPS, les fléchisseurs du coude Le biceps est surement le muscle le plus connu de tous: montre-moi tes gros biceps. Les fléchisseurs du coude se divise en 4 grandes catégories. Biceps Brachial Brachio-radial Rond pronateur Brachial : Muscle primaire qui fléchi le coude. Il se situe sous...
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19
Juil

OPTI BRAIN, pourquoi?

Vous savez, le cerveau humain est d’une complexité remarquable. Il n’est donc pas toujours évident de formuler un produit qui conviendra à la majorité de la population. Selon moi, le but d’une bonne formule pour la concentration et de créer un environnement propice à  la concentration et également favoriser l’état d’alerte sans pour autant créer...
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12
Juil

LE RPE (TAUX D’EPUISEMENT RESSENTI)

L’intensité de votre entraînement est primordiale dans l’atteinte de vos objectifs. Nous voyons plusieurs vidéos passer, dans lesquels des gens s’entraînent tellement fort (au point de vomir), donnant ainsi l’impression que si nous nous ne rendons pas à cette dite intensité, notre entraînement n’est pas rentable. Cependant, le meilleur entraînement n’est jamais celui qui nous...
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