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Fitness Woman Training
19
Oct

LE STRESS DE L’ENTRAÎNEMENT

Les stress en 2017 sont omniprésents dans la vie de tous et chacun : le sommeil non-récupérateur, l’alimentation peu nutritive, les méthodes drastiques et trop strictes pour perdre du poids rapidement, la perte d’un être cher, etc. Cette liste est vague et peut contenir des choses banales pour certain mais plus importantes pour d’autres, car la...
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Gains Muscular Back
18
Oct

TOP 6 POUR DES GAINS MUSCULAIRES

En musculation, particulièrement pour les gains musculaires, nous sommes souvent à la recherche de LA technique qui va générer des gains le plus rapidement. En toute honnêteté, il n’y a pas vraiment de technique spéciale pour ceci. Plusieurs techniques sont utilisées pour vous aider à remettre en chemin vos gains musculaires. Avant de vous montrer...
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Tabata - Kettlebell
17
Oct

LA MÉTHODE TABATA

Méthode d’entraînement développée en laboratoire par Izumi Tabata à l’Institut National du Fitness au Japon. Il a fait ses essais sur plusieurs athlètes olympiens dont plusieurs patineurs de vitesse.   Qu’est-ce que le Tabata : Cette méthode qui est de plus en plus utilisée par les entraîneurs et pratiquée par les personnes adeptes du gym fait...
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16
Oct

CHEAT VERSUS REFEED

Il est important de bien faire la distinction entre un «cheat meal» et un jour de «refeed». Nous vous montrerons les divers avantages et inconvénients de ces deux façons de se gâter et tenterons de changer votre opinion sur le repas triche qui peut être un outil puissant dans l’atteinte de vos objectifs.   Effet...
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Man inflammation
04
Oct

L’INFLAMMATION, C’EST NÉCESSAIRE!

L’inflammation est un processus nécessaire au bon fonctionnement du corps humain. Il est nécessaire à la récupération lors d’une blessure, à la croissance musculaire et même pour développer une bonne réponse immunitaire. Normalement, le corps contrôle assez bien les processus inflammatoires et possèdent les éléments nécessaires pour résorber une inflammation excessive. Je dis bien normalement,...
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Whey Protein
02
Oct

MANGEZ VOS PROTÉINES

Tout le monde sait que vous devriez manger suffisamment de protéines. Mais qu’est-ce que les protéines ? Traduit de l’ancien mot grec protéios, c’est-à-dire primaire, premier ou le plus important. Passant du grec au geek, cela signifie que “l’une des diverses substances extrêmement complexes qui se composent naturellement de résidus d’acides aminés reliés par des...
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Morning
29
Sep

CONSEIL DU MATIN

Consommé à jeun le matin, l’Acétyl-L-Carnitine est une alternative saine à la caféine en début de journée. Ce supplément augmente également l’acuité mentale, la concentration et le niveau d’énergie lorsque vous éprouvez de la difficulté à vous sentir éveillé. Bonne journée! Produit relié: Conseil par: Alexandre Colin (Entraîneur)
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Wrist pain inflammation
18
Sep

QU’EST-CE QUE L’INFLAM PROTECT DE XPN?

Nous pouvons facilement affirmer que l’inflammation est la cause fondamentale de toutes les maladies chroniques. Elle contribue à des maladies chroniques telles que l’arthrite, l’asthme, la démence, l’ostéoporose, les maladies cardiaques et le cancer. Bien que ce processus ait connu un mauvais coup au cours des années, il n’en demeure pas moins qu’un phénomène nécessaire...
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SLEEP COUPLE
30
Août

QU’EST-CE QUE L’OPTI SLEEP DE XPN?

Des études démontrent que 65% d’entre nous ont du mal à s’endormir le soir et à se réveiller épuisés le lendemain. Il est prouvé que le manque de sommeil est corrélé directement avec la dépression, aux fonctions cognitives altérées, aux maladies cardio-vasculaires, aux accidents vasculaires cérébraux, au diabète de type 2, à l’obésité, aux déséquilibres...
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