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Muscular Athlete Bodybuilder
25
Mai

4 POINTS CRUCIAUX POUR OPTIMISER LA PERTE DE POIDS

Plus vous êtes «lean», plus vous pouvez (et devriez!) consommer des glucides. La raison est simple: plus vous êtes«lean», plus vous êtes sensible à l’insuline! Cela signifie que vous manipulez bien les glucides (vous les utilisez plus dans les muscles plutôt que comme matières grasses), ce qui signifie qu’ils vous aideront à bâtir du muscle...
22
Avr

CHEAT VERSUS REFEED

Il est important de bien faire la distinction entre un «cheat meal» et un jour de «refeed». Nous vous montrerons les divers avantages et inconvénients de ces deux façons de se gâter et tenterons de changer votre opinion sur le repas triche qui peut être un outil puissant dans l’atteinte de vos objectifs.   Effet...
Morning
04
Avr

CONSEIL DU MATIN

Consommé à jeun le matin, l’Acetyl-L-Carnitine est une alternative saine à la caféine en début de journée. Ce supplément augmente également l’acuité mentale, la concentration et le niveau d’énergie lorsque vous éprouvez de la difficulté à vous sentir éveillé. Bonne journée! Produit relié: Conseil par: Alexandre Colin (Entraîneur)
Sun Cycling
25
Mar

VITAMINE D3: UN MUST

Seize joueurs de basket-ball de l’Université de Miami ont fait tester leur taux de vitamine D sanguin et croyez-le ou non, des seize joueurs testés, quatorze étaient carencés. Oui, on parle bien de personnes qui habitent à Miami, en Floride, où le ciel est bleu et les plages sont nombreuses. Aussi surprenant que cela puisse...
Beurre biologique
10
Mar

LE CHOLESTÉROL: AMI OU ENNEMI?

Le cholestérol a été et est encore de notoriété publique. Pour plusieurs personnes, y compris bon nombre de professionnels de la santé, ce lipide est aussi impopulaire qu’un loup dans la bergerie. La chasse au cholestérol a débuté avec la réforme de la santé, il y a de cela plusieurs années, afin de combattre l’obésité...
24
Fév

LES MULTIVITAMINES, BON POUR MOI?

Absolument, et laissez-moi vous expliquer pourquoi! Premièrement, les vitamines et les minéraux de haute qualité font partie intégrante de ma stratégie de nutrition et de supplémentation, et ce peu importe le sexe, l’âge, le style de vie, le niveau d’activité et les habitudes alimentaires. Il est facile de croire que nous pouvons obtenir la plupart...
20
Fév

8 AVANTAGES DE L’HUILE DE NOIX DE COCO ORGANIQUE

Pendant de nombreuses années, nous avons été amenés à croire que l’huile de coco, constituée à près de 90% d’acides gras saturés, était mauvaise pour notre santé. L’huile de coco se compose de graisses saturées appelées triglycérides à chaîne moyenne (TCM) qui ne sont pas comme toutes les autres graisses saturées (tel que les triglycérides...
28
Jan

SUPER BOWL PREPARATION

Êtes-vous prêts, lundi prochain, à traîner les pieds toute la journée et vous sentir enflés? En effet, ce dimanche, c’est le Super Bowl! Vous allez fort probable rejoindre le reste des gens en consommant des calories comme un concours «all-you-can-eat». Selon les statistiques, en moyenne, les gens consommeraient, et ce, pendant la partie seulement, près...
26
Jan

OMEGA-3 D’ORIGINE VÉGÉTALE VS OMEGA-3 D’ORIGINE ANIMALE?

Le terme «Omega-3» est une des nouvelles tendances marketing des plus mal comprise. Vous voyez probablement sur de multiples produits d’origines végétales, la mention «Riche en Omega-3». Cette mention est une belle précision, mais il ne faudrait pas croire que l’acide alpha-linolénique, la forme d’Omega-3 présente dans les végétaux, soit aussi efficace que celles présentes...
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