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20
Oct

LES GLUCIDES EN PERTE DE GRAS?

OUI, les glucides peuvent avoir leur place dans un régime de perte de gras. Certaines personnes peuvent en avoir plus, d’autres moins ou presque pas. Cela dépend de plusieurs facteurs! Sensibilité à l’insuline: ceux qui sont plus sensibles à l’insuline en produisent moins en réponse à la consommation de glucides, ils peuvent donc manger plus,...
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Woman Training Gym
18
Oct

5 CHOSES QUE VOUS NE SAVEZ PAS SUR L’ENTRAÎNEMENT ET LA NUTRITION

La fréquence d’entraînements est plus importante que le volume. Sur une période d’une semaine, il est beaucoup plus bénéfique de s’entraîner six séances de 30 minutes, que deux séances de 90 minutes.   Faire du « cardio » à intensité modérée pendant plus de 15 minutes après votre séance de musculation peut limiter vos gains en hypertrophie...
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Bodybuilder Eating
04
Oct

LES TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

Longtemps perçus comme une bête noire dont il ne fallait jamais prononcer le nom, les troubles du comportement alimentaire sont maintenant un sujet de plus en plus discuté. Il est maintenant possible de trouver plusieurs outils afin de vous aider à surmonter vos difficultés et surtout vous accompagner lors de votre processus. Plusieurs types de...
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Businessman Working
28
Juil

BIEN MANGER NE SUFFIT PAS

On dit souvent qu’une bonne alimentation est suffisante pour combler tous vos besoins en éléments nutritifs. Malheureusement, c’est totalement faux. Il est toutefois vrai que nous pouvons avoir une quantité plus que suffisante de macronutriments avec un saine alimentation. En fait, selon plusieurs experts, l’américain moyen serait suralimenté et sous-nourri en même temps. Dans bien...
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20
Juil

Avez-vous besoin d’une multivitamine?

La multivitamine est le supplément le plus passe-partout: on oublie souvent que beaucoup de gens ont des carences en vitamines et minéraux. Il est vrai qu’il est assez facile d’avoir le minimum requis pour le bon fonctionnement des processus vitaux, mais est-ce que ce que vous mangez est suffisant pour optimiser votre santé et votre...
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J-F Caron Farmer's Walk
16
Juil

FARMER’S WALK: VOUS NE VOUS EN PASSEREZ PLUS

  Le «Farmer’s Walk» est un des exercices mettant au travail de multiples groupes musculaires, rendant celui-ci l’exercice fonctionnel #1 utilisé pour la perte de poids. Plusieurs variantes existent : barres, poids libres, hex bar. De multiples bénéfices découlent de cet exercice : force explosive, athlétisme, force générale, prise sous tension. L’objectif du «Farmer’s Walk» est d’effectuer...
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08
Juil

MINIMISER LES DÉGÂTS AU RESTAURANT

Il y a toujours moyen de mieux manger, peu importe l’endroit où vous êtes. Il est évident que ce ne sera pas parfait, mais qui vous a demandé de l’être? Il faut apprendre de plus en plus à faire un bel équilibre dans vos objectifs. De cette façon, vous en sortirez gagnant et avec de...
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Taurine-X
28
Juin

LA TAURINE – UN MUST!

Contrairement à la croyance populaire, ce que l’on retrouve dans les boissons énergétiques, la Taurine est loin d’être « un extrait du sperme de taureau » ! Son utilité n’est pas à prendre à la légère. En fait, la Taurine est le dérivé d’acide aminé le plus abondant dans notre corps. C’est un acide aminé soufré...
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Couple moving pizza
28
Juin

4 ASTUCES POUR SURVIVRE AU DÉMÉNAGEMENT

La période des déménagements approche à grands pas. Pendant cette période, il n’est pas toujours évident de rester «on track». La plupart d’entre vous mettent leurs bonnes habitudes alimentaires de côté: des boîtes par-dessus la tête, à gauche et à droite, le frigidaire débranché… tout cela nous amène à commander de la pizza ou encore...
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