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16
Août

LES ENZYMES DIGESTIVES, POURQUOI?

Les enzymes digestives sont trop souvent mises de côté, mais elles jouent un rôle primordial pour une bonne santé générale. Elles sont essentielles pour avoir une digestion optimale et pour bien assimiler notre nourriture. Il a été démontré que notre alimentation ainsi que notre mode de vie diminue notre capacité à bien digérer, ce qui...
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07
Août

POURQUOI J’AI MIS LES PIEDS AU GYM LA PREMIÈRE FOIS

Je vais vous parler de la vrai raison pour laquelle j’ai commencé à m’entraîner. À l’âge de 16 ans, j’ai achalé mon père pour aller m’inscrire dans un centre de conditionnement physique. Mes arguments étaient les suivants : (juste pour vous mettre en contexte, à 16 ans, je mesurais environ 6 pieds 3 pouces, 194 cm,...
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25
Juil

TOUT SUR LES BICEPS!

Tout ce dont vous devez savoir au niveau des BICEPS, les fléchisseurs du coude Le biceps est surement le muscle le plus connu de tous: montre-moi tes gros biceps. Les fléchisseurs du coude se divise en 4 grandes catégories. Biceps Brachial Brachio-radial Rond pronateur Brachial : Muscle primaire qui fléchi le coude. Il se situe sous...
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19
Juil

OPTI BRAIN, pourquoi?

Vous savez, le cerveau humain est d’une complexité remarquable. Il n’est donc pas toujours évident de formuler un produit qui conviendra à la majorité de la population. Selon moi, le but d’une bonne formule pour la concentration et de créer un environnement propice à  la concentration et également favoriser l’état d’alerte sans pour autant créer...
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12
Juil

LE RPE (TAUX D’EPUISEMENT RESSENTI)

L’intensité de votre entraînement est primordiale dans l’atteinte de vos objectifs. Nous voyons plusieurs vidéos passer, dans lesquels des gens s’entraînent tellement fort (au point de vomir), donnant ainsi l’impression que si nous nous ne rendons pas à cette dite intensité, notre entraînement n’est pas rentable. Cependant, le meilleur entraînement n’est jamais celui qui nous...
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10
Juil

ARMS BLASTER TRAINING

Vous avez de la difficulté à augmenter le volume de vos bras ? Vous êtes du genre à acheter une ou deux tailles de t-shirt plus petites pour remplir les manches ?   Il se pourrait que votre entraînement ne soit pas à la hauteur de vos capacités et n’optimise pas tous les aspects nécessaires à l’hypertrophie...
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20
Juin

TOP 3 DES ”DRINKS” D’ÉTÉ

Comme le beau temps est parmi nous, je vous suggère mes 3 alternatives (les meilleurs choix possibles) aux ”drinks d’été ” alcoolisés!🍾🥂 Comme vous le savez maintenant, je ne cherche en aucun cas à brimer votre qualité de vie et que je crois fermement qu’un mode de vie sain avec un équilibre sur quelques petits...
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18
Juin

ENTRAÎNEMENT EXTRÊME DE JAMBES

Pour avoir une recette d’entraînement de jambes parfaite, vous avez besoin d’un éventail d’exercices spécifiquement choisis et déterminés, selon vos objectifs et votre niveau d’expérience.     Voici un exemple de structure de programme d’entraînement efficace pour le bas du corps.   Un exercice primaire, multi-articulaires, où plusieurs groupes musculaires sont sollicités (Quadriceps, fesses, ischio,...
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15
Juin

FLORE INTESTINALE ET CONSTIPATION

La plupart des gens qui entrent dans mon bureau ont pour objectifs une perte de poids ou encore une prise de masse musculaire. Tout d’abord, vous devez vous assurer une belle homéostasie de votre corps avant l’atteinte de vos objectifs. Pour les gens qui veulent perdre du poids et que cela est difficile malgré leurs...
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