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Whey Protein
10
Jan

MANGEZ VOS PROTÉINES

Tout le monde sait que vous devriez manger suffisamment de protéines. Mais qu’est-ce que les protéines ? Traduit de l’ancien mot grec protéios, c’est-à-dire primaire, premier ou le plus important. Passant du grec au geek, cela signifie que “l’une des diverses substances extrêmement complexes qui se composent naturellement de résidus d’acides aminés reliés par des...
07
Jan

COMMENT PLANIFIER UN ÉCHAUFFEMENT QUI EST RÉELLEMENT UTILE

Nous voyons beaucoup trop de gens qui s’échauffent en se roulant sur le « foam roller » ou en faisant du vélo tout en faisant défiler leur téléphone cellulaire. Bien que se rouler sur le « foam roller » ou augmenter sa fréquence cardiaque puisse faire partie d’un échauffement, les effectuer seuls en défilant sur Instagram n’est pas le...
25
Déc

5 CONSEILS POUR PROFITER DES FÊTES AU MAXIMUM

Afin de vous aider à mieux profiter des fêtes, voici un topo pour se préparer efficacement! 1- D’ici Noël, coupez COMPLÈTEMENT l’alcool : Vous profiterez encore plus de vos consommations alcoolisées le soir venu. Donnez un repos à votre foie, avant de le surcharger « modérément » ! 2- Abusez des vraies bonnes choses lors de vos repas: les légumes !...
17
Déc

LES 5 PILIERS DE VOTRE RÉUSSITE – STRESS

Comment obtenir de vrais résultats ? Des résultats qui durent, rien de temporaire ? La raison est simple, mais qui dit simple ne veut absolument pas dire facile ! Voici les 5 piliers de votre réussite :  Nutrition Sommeil StressEnvironnement hormonal, morphologie Activité physique Peu importe votre objectif, que ce soit la perte de gras, le gain de masse...
10
Déc

COMMENT SURVIVRE À VOS PARTYS DE NOËL!

Nous sommes exactement dans la périodes des «partys» de Noël qui sont souvent beaucoup trop arrosés et malheureusement finissent souvent par des maux de tête incroyables le lendemain matin. Évidemment, il est important de s’amuser, de profiter du moment présent, mais que vous le vouliez ou non, les lendemains sont aussi présents que vos moments...
Femme sommeil
17
Nov

LE SOMMEIL

Vous avez sûrement entendu dire que le sommeil était l’une des choses les plus importantes pour maintenir une bonne santé. Mais saviez-vous que le manque de sommeil peut vous prédisposer à développer certaines maladies? Le sommeil est vraiment un aspect négligé, à l’échelle mondiale! Le Canadien moyen dort moins de 7 heures par nuit et...
Man training workout
10
Nov

4 CHOSES QUE LES GENS EN FORME NE NÉGLIGENT JAMAIS!

Qu’est-ce que les gens vraiment en forme ne négligent JAMAIS ! 1- Le déjeuner Le fameux dicton : « Le déjeuner est le repas le plus important de la journée » n’est pas un mythe, bien au contraire. La personne qui tient réellement à sa santé et sa forme physique ne manque jamais, jamais, un...
Business man eating
04
Nov

5 FAÇONS CRUCIALES POUR OPTIMISER VOTRE DIGESTION

«Tout le monde mange, mais peu se nourrissent!» Une alimentation moins riche en nutriments pour un même aliment, un rythme de vie qui nous mène à être au cellulaire en mangeant, à manger sur un coin de table ou à avaler tout rond! Pensez-vous vraiment nourrir votre corps? Si oui, est-ce que vous assimilez bien...
Taurine-X
28
Oct

LA TAURINE – UN MUST!

Contrairement à la croyance populaire, ce que l’on retrouve dans les boissons énergétiques, la Taurine est loin d’être « un extrait du sperme de taureau » ! Son utilité n’est pas à prendre à la légère. En fait, la Taurine est le dérivé d’acide aminé le plus abondant dans notre corps. C’est un acide aminé soufré...
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