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xpnadmin

LES MULTIVITAMINES, BON POUR MOI?

Absolument, et laissez-moi vous expliquer pourquoi! Premièrement, les vitamines et les minéraux de haute qualité font partie intégrante de ma stratégie de nutrition et de supplémentation, et ce peu importe le sexe, l’âge, le style de vie, le niveau d’activité et les habitudes alimentaires. Il est facile de croire que nous pouvons obtenir la plupart...

8 AVANTAGES DE L’HUILE DE NOIX DE COCO ORGANIQUE

Pendant de nombreuses années, nous avons été amenés à croire que l’huile de coco, constituée à près de 90% d’acides gras saturés, était mauvaise pour notre santé. L’huile de coco se compose de graisses saturées appelées triglycérides à chaîne moyenne (TCM) qui ne sont pas comme toutes les autres graisses saturées (tel que les triglycérides...

SUPER BOWL PREPARATION

Êtes-vous prêts, lundi prochain, à traîner les pieds toute la journée et vous sentir enflés? En effet, ce dimanche, c’est le Super Bowl! Vous allez fort probable rejoindre le reste des gens en consommant des calories comme un concours «all-you-can-eat». Selon les statistiques, en moyenne, les gens consommeraient, et ce, pendant la partie seulement, près...
Habitude de vies

5 TRUCS POUR INTÉGRER DE SAINES HABITUDES DE VIE ET ALIMENTAIRES

De nos jours, avec le travail, la famille, la préparation des repas, l’entraînement et le fait que nous sommes joignable en tout temps, l’ensemble de ces éléments peut nous mener à de la fatigue bien plus souvent qu’autrement. Cela a pour effet de nous faire délaisser tranquillement nos saines habitudes de vies et alimentaires. Il...
Whey Protein

MANGEZ VOS PROTÉINES

Tout le monde sait que vous devriez manger suffisamment de protéines. Mais qu’est-ce que les protéines ? Traduit de l’ancien mot grec protéios, c’est-à-dire primaire, premier ou le plus important. Passant du grec au geek, cela signifie que “l’une des diverses substances extrêmement complexes qui se composent naturellement de résidus d’acides aminés reliés par des...

COMMENT PLANIFIER UN ÉCHAUFFEMENT QUI EST RÉELLEMENT UTILE

Nous voyons beaucoup trop de gens qui s’échauffent en se roulant sur le « foam roller » ou en faisant du vélo tout en faisant défiler leur téléphone cellulaire. Bien que se rouler sur le « foam roller » ou augmenter sa fréquence cardiaque puisse faire partie d’un échauffement, les effectuer seuls en défilant sur Instagram n’est pas le...

5 CONSEILS POUR PROFITER DES FÊTES AU MAXIMUM

Afin de vous aider à mieux profiter des fêtes, voici un topo pour se préparer efficacement! 1- D’ici Noël, coupez COMPLÈTEMENT l’alcool : Vous profiterez encore plus de vos consommations alcoolisées le soir venu. Donnez un repos à votre foie, avant de le surcharger « modérément » ! 2- Abusez des vraies bonnes choses lors de vos repas: les légumes !...

LES 5 PILIERS DE VOTRE RÉUSSITE – STRESS

Comment obtenir de vrais résultats ? Des résultats qui durent, rien de temporaire ? La raison est simple, mais qui dit simple ne veut absolument pas dire facile ! Voici les 5 piliers de votre réussite :  Nutrition Sommeil StressEnvironnement hormonal, morphologie Activité physique Peu importe votre objectif, que ce soit la perte de gras, le gain de masse...
Man training workout

4 CHOSES QUE LES GENS EN FORME NE NÉGLIGENT JAMAIS!

Qu’est-ce que les gens vraiment en forme ne négligent JAMAIS ! 1- Le déjeuner Le fameux dicton : « Le déjeuner est le repas le plus important de la journée » n’est pas un mythe, bien au contraire. La personne qui tient réellement à sa santé et sa forme physique ne manque jamais, jamais, un...
Business man eating

5 FAÇONS CRUCIALES POUR OPTIMISER VOTRE DIGESTION

«Tout le monde mange, mais peu se nourrissent!» Une alimentation moins riche en nutriments pour un même aliment, un rythme de vie qui nous mène à être au cellulaire en mangeant, à manger sur un coin de table ou à avaler tout rond! Pensez-vous vraiment nourrir votre corps? Si oui, est-ce que vous assimilez bien...
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