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octobre 2018

LES SUPPLÉMENTS, ÇA SERT À QUOI?

Depuis plusieurs années, j’ai la chance de côtoyer une panoplie de personnes différentes reliées au monde des suppléments : clients, entraîneurs, naturopathes, conseillers. Dans bien des cas, il y a un petit flou, le moment venu de savoir à quoi sert tel ou tel supplément.  Bien entendu, il existe beaucoup de suppléments différents et ils ont...

HALLOWEEN WORKOUT: DR. DESTRUCTO

  L’Halloween frappe à nos portes. Le temps des partys est enfin arrivé: fêtes entre amis, des boissons alcoolisées et surtout des sucreries. Après tout, ça n’arrive qu’une fois par année, alors aussi bien en profiter un peu ! Par contre, il y a un coût d’option à tout ça, un prix à payer en conséquence:...

STRESS OU ANXIÉTÉ?

Le stress:  il n’y a rien de plus présent dans le monde que cela, sauf peut-être le dangereux gluten! Le terme est bien connu, mais est-il bien compris ? Je n’en suis pas certain. Les gens confondent souvent anxiété et stress, c’est pourquoi nous avons décidé de vous donner notre définition et perception de ces...
Ball gym

L’ÉQUILIBRE AU QUOTIDIEN

Dans la plupart des cas, les gens en général n’ont pas besoin de diète, de compter les calories, de couper tout ce dont ils raffolent ou de faire 7 heures de cardio par semaine. Il s’agit de trouver un équilibre: un équilibre entre vos objectifs et les efforts que vous êtes prêts à faire pour...
Muscular Bodybuilder Guy Doing Exercises Workout In Gym

LES GLUCIDES: AVANT OU APRÈS L’ENTRAÎNEMENT?

Le meilleur moment pour ajouter des glucides à votre régime alimentaire est soit avant ou après l’entraînement. La consommation de glucides pré-entraînement (15-30 minutes avant) protégera vos réserves de glycogène en vous donnant de l’énergie plus facilement utilisable, réduisant la réponse du cortisol à l’entraînement et pourra augmenter l’absorption des protéines par les muscles pendant l’entraînement...
Fitness Woman

POURQUOI LES AUTRES PERDENT DU GRAS, MAIS PAS MOI?

Outre le facteur génétique, voici les 5 commandements de la perte de gras: Le sommeil: Le sommeil est assurément le facteur le plus sous-estimé de votre perte de gras! Vous ne me croyez pas? Dormez 5h par nuit durant quelques jours… parlez-moi ensuite de votre énergie durant la journée, de la qualité de vos entraînements,...
Depression woman

LA DÉPRESSION SAISONNIÈRE

Les temps chauds se terminent pour faire place aux temps froids: le vent et le manque de lumière font maintenant partie de notre quotidien. Nous sommes donc aux débuts de la dépression saisonnière qui frappe de plus en plus de personnes de nos jours. Pourquoi? La diminution de la «lumière» occasionne une diminution de la...

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