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10 TRUCS POUR GÉRER TES RAGES DE SUCRE!

1) MANGE SUFFISAMMENT! 🥗🌶🍅🍆
On ne le dira jamais assez, la clé de la réussite en alimentation est, sans aucun doute, de manger assez! Si ton corps requiert plus de nourriture, il t’en demandera et ce ne sera pas toujours des suggestions saines.

2) BOIS DE L’EAU 🚰🚰🚰🚰
Toujours! Vise un minimum de 2 litres (plus c’est encore mieux!). Si une rage survient, pense TOUJOURS à te prendre un grand verre d’eau avant de faire autre geste.

3) NE COUPE SURTOUT PAS TES GLUCIDES ❌❌
C’est la pire des idées pour te donner plus de rages. 
Si tu as une rage de sucre (=glucides) et que tu coupes ces derniers, explique-moi comment tu vas apprendre à les gérer et te sentir rassasié de ce macro-nutriment?

4) UTILISE LE TRUC DU 20 MINUTES 🕦🕦
Si tu as une rage de bonbons, par exemple. Sors ton sac de bonbons, prêt à la consommation et attends 20 minutes avant de le consommer (mets-toi une alarme). Si après ce 20 minutes (ou tu as fais autre chose que de regarder tes bonbons) tu as encore envie, prends-le!

5) COMPREND QUE LE SOMMEIL DEVRAIT ÊTRE TA PRIORITÉ 😴😴😴
Bon sommeil= meilleure gestion du stress= moins de rages

6) GARDE TON ÉQUILIBRE 😍💛
-Mange équilibré 
-Mange à des heures régulières 
-Ne fais pas de régime!

7) GÈRES TES STRESSEURS
Moins de stress= moins de rages!

8) SUPPLÉMENTES TOI: 💊💊
Utilise la formule Mag-4 Plus 2.0 pour améliorer ton sommeil. 

9) BROSSE-TOI LES DENTS 🧽🧽
Si tu as une rage plus difficile à gérer, se brosser les dents peut être d’une très bonne aide!

10) SURTOUT: NE TE PRIVE PAS! 🗝🗝
La privation mène aux rages alimentaires OUI… mais à tellement de choses négatives comme la perception de toi-même, ton estime. Ne te prive JAMAIS!

Produit relié: Mag-4 Plus 2.0

Article par: Mélody Comtois-Bonin, N.D.

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